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怀孕30周

怀孕29周 怀孕31周

怀孕30周要点提示:你一直在给宝宝讲故事、唱歌吗?如果是的,那么现在的宝宝已经非常熟悉你的声音了!这时的你要多留意自己,一旦发生不规则宫缩应立刻休息。

怀孕30周胎儿发育与妈妈变化

怀孕30周胎儿图
怀孕30周胎儿图

怀孕30周胎儿发育

  胎宝宝现在约重1500克左右,从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊下降的过程中,女孩的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。胎宝宝头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎宝宝此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

怀孕30周怀孕症状

  妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。到了孕晚期,白带会越来越多,因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

怀孕30周胎儿发育指标

体重(克) 约1.36千克
身长(cm) 从头部到臀部长约27厘米
双顶径(cm) 7.83士0.62
腹围(cm) 24.88士2.03
股骨长(cm) 5.77士0.47

怀孕30周产检数据

羊水指数范围(cm) 15.5-15.6
羊水量正常值(ml) 700-1000
胎盘成熟度 胎盘1级
孕酮值(HCG:iu/ml) 3,640 - 117,000
宫高(cm) 24-30.5
腹围(cm) 85- 95
体重增长(kg) 7.7

怀孕30周重要事项

  ●避免长时间站立和久坐:此时准妈妈的子宫几乎被宝宝撑满,增大的子宫压迫下腔静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,如果长时间站立会导致下肢静脉或会阴静脉曲张,也会使下肢和腹部会阴等下部身体水肿。所以,进入孕晚期后,准妈妈不要长时间站立,也不要久坐。

  ●出现无痛性子宫收缩:到了孕晚期,准妈妈有时会感觉到肚子一阵阵发紧、发硬,有时像被束带束着一样,但并没有疼痛感觉,而且发生的时间是不确定的,或许1小时一次,或许1小时两次,这就是不规律的无痛性子宫收缩。为什么会出现这一现象呢?原来,准妈妈已经在为分娩做准备啦。在激素的作用下,子宫肌开始做分娩前的训练,胎宝宝为了做出生的准备,也开始向子宫出口移动,刺激子宫收缩。这些都是在为即将到来的分娩做准备。

  ●孕晚期产检很重要:离分娩的时间越来越近,孕晚期的产检频率也越来越多,准妈妈千万不要嫌麻烦,认真对待最后这一阶段的产检,也是保证你和胎宝宝健康的重要前提。

怀孕30周营养关注

  1.孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。

  2.孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

  3.孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

怀孕30周食谱推荐—腐竹豆芽炒木耳

  做法:腐竹泡好切断;姜洗净切末;绿豆芽洗净焯水,黑木耳洗净,撕成小块,焯水。锅置火上,放油烧热,下姜末略炸,下绿豆芽,黑木耳炒几下,加如炒绿豆芽的汤,盐、味精,倒入腐竹,用小火煮3分钟,勾芡收汁,淋香油即可。

  功效:含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、锌和维生素C等多种营养素,具有补气健脾胃、润燥、利水消肿的功效,可治疗高血压,也是胎宝宝骨骼发育所需要的营养。

怀孕30周食谱推荐-莴苣肉片

  材料:莴苣300克、瘦猪肉150克、酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量

  做法:1. 将莴苣去皮,择洗干净,切成薄片;瘦猪肉洗净,切片,盛放在碗内,加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌,然后加适量淀粉抓匀上浆。2. 锅中油烧至八成热,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片翻炒。3. 然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒,快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可起锅。

怀孕30周准爸爸必读

  孕后期,妻子睡眠质量变差,一晚上要醒好几次,她反复折腾时可能会把你吵醒。要谅解她,陪她聊聊天,按摩大阳穴,解除失眠烦恼。

怀孕30周胎教提示

  此时的胎儿对各种外界刺激的信息已有了比较灵敏的反应,信息接受能力进一步增强,孕妈妈要抓住有利时机,强化对胎儿的教育。孕妈妈这时还需要注意不断地活动肢体,做一些力所能及的家务劳动,或做适合妊娠晚期练习的体操,为胎儿的顺利降生做些准备工作。

怀孕30周特别关注—准备待产包

  你很快就要分娩了,去医院之前,你要准备好待产包,主要用于装为生产住院及坐月子准备的物品。待产包分别装有妈妈用品和宝宝用品。

  妈妈用品主要包括了:预防着凉的开襟外套1件、出院衣服1套、哺乳式文胸2~3个、束腹带1个、毛巾以及卫生纸、防溢乳垫1盒、产妇卫生巾L码一包、吸奶器以及用来拍下这有意义时刻的相机。

  宝宝用品主要包括了更换用品以及衣服等。更换用品包括了小号尿片或尿布、婴儿手帕等。刚刚出生的宝宝需要换洗的衣服清单如下:4套宝宝连身衣、3件开襟羊毛衫、4件棉内衣等。如果是不是母乳喂养的宝宝,还需要2个奶瓶和奶嘴、奶粉、瓶刷等。

胎教故事