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怀孕31周

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怀孕31周要点提示:与宝宝见面的日子越来越近,你的待产包和新生儿用品有没有准备好呢?如果还没开始准备,就别再往后拖啦。孕晚期随着腹部的增大,你会感觉到越来越累,所以,还是尽快将这些物品准备好吧。

怀孕31周胎儿发育与妈妈变化

怀孕31周胎儿图
怀孕31周胎儿图

怀孕31周胎儿发育

  这时胎宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长减慢而体重迅速增加。胎宝宝周围大约有850毫升的羊水。随着胎儿的增大,他在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。这周胎儿的眼睛时开时闭,他大概已经能够看到子宫里的景象,也能辨别明暗,甚至能跟踪光源。如果你用一个小手电照射腹部,胎儿会转过头来追随这个光亮,甚至可能会伸出小手来触摸。一些研究者认为,如果准妈妈在明亮的光线下袒露腹部,可以刺激胎宝宝的视觉发育。但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西,新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物。

怀孕31周怀孕症状

  随着胎儿的增大,他在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。这时你会感到呼吸越发的困难,喘不上气来;乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,有些孕妇身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。由于子宫对胃部的压迫,使准妈妈很容易有饱胀感,因此这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。很多孕孕妇觉得睡眠更加不好了,起、卧、翻身都有些困难,好像怎么躺都不舒服。专家建议这时最好采用左侧卧的姿势。

怀孕31周胎儿发育指标

体重(克) 约1.59千克
身长(cm) 从头部到臀部长约28厘米
双顶径(cm) 8.06士0.60
腹围(cm) 25.78士2.32
股骨长(cm) 6.03士0.38

怀孕31周产检数据

羊水指数范围(cm) 15.6-15.7
羊水量正常值(ml) 700-1000
胎盘成熟度 胎盘1级
孕酮值(HCG:iu/ml) 3,640 - 117,000
宫高(cm) 25-31.5
腹围(cm) 85- 95
体重增长(kg) 8.1

怀孕31周重要事项

腹背及四肢痛

  进入孕晚期,胎儿身体增长迅速,准妈妈肚子明显增大。站立时,腹部向前突出,身体重心前移,为了保持身体平衡,准妈妈上身会向后仰,以平衡向前隆起的腹部。这样一来,准妈妈的背部肌肉就会紧张,引起腰背疼痛。长时间站立或行走,如逛街也会使腿和背部肌肉疲劳,产生腰背痛、四肢痛。

小便次数增多

  孕晚期,准妈妈的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%—50%的血液,尿液多了起来;另外,随着胎儿的生长,准妈妈的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象,不用治疗,准妈妈只要注意不要憋尿,立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊,或出现尿痛的感觉,则有可能是有尿路受细菌感染,应及时就医。

怀孕31周营养关注

  这段时间你不仅需要增加热量的供给,更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部,使孕你的食量减少,所以宜采取少食多餐制,每日可增至5餐以上。如果你体重增长过多,应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉类食物,多吃蛋白质、维生素含量高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。

怀孕31周食谱推荐—粳米肉粥

  做法:将火腿肉刮洗干净、切成细丁;粳米洗净。将锅置火上,放入适量清水,水沸后加入粳米,煮至半熟时,加入火腿、姜末、猪油,继续煮至粥成,用精盐、鸡精调好味,再撒上香葱、胡椒粉即可。

  功效:具有滋养补钙、健脾开胃的功效。

怀孕31周食谱推荐-日式香菇豆腐味增汤

  材料:香菇4只(80g)、鱼汤2碗(250ml)、豆腐1/2块(150g)、味增汤料3汤匙(45g)、香葱段适量

  做法:1. 将香菇平分成4份,豆腐切块。2. 加入鱼汤,味增汤料不停地搅拌直到彻底溶解,以确保没有硬块。3. 将调好的鱼汤放入大碗中,加入香菇,高火煮5分钟,再放进豆腐丁高火3分钟,撒上香葱段即可。

  味增汤是一种极具日本传统饮食特色的汤,主要以味增为主要酱料煮制而成。味增是一种用黄豆制成的酱,味道十分鲜美浓郁,加入汤中起到了类似味精或者鸡精的作用。味增不仅味道鲜美,而且营养价值高。

怀孕31周准爸爸必读

  孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加,任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产。所以这时候,要尽可能避免性生活,以免发生意外。怀孕31周胎教提示

  科学证实胎儿更喜欢低沉的声音,准爸需要更多的参与到给胎儿读书的胎教中,现在可以选一则你认为非常有意思、能感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品详细、清楚地描述出来,爸爸和妈妈都要每天各念一次给胎儿听。

怀孕31周特别关注—准备宝宝最初的全套用具

  为宝宝准备东西可是妈妈最快乐不过的事了,你可能恨不得把整个商店的东西都买下来。不过你要明白的是,宝宝的东西并不是越多越好,而是根据需要准备得齐全。

喂养用品

  母乳喂养

  1、 防溢乳垫和哺乳内衣

  2、 吸奶器,用于挤奶用(非必需)。

  人工喂养

  1、6个奶瓶和奶嘴

  2、消毒器

  3、奶瓶清洁刷和清洁剂

  4、温奶器(非必需)

纸尿裤或尿布

  纸尿裤及相关用品

  1、新生儿纸尿裤一包

  2、婴儿湿巾或婴儿纱布(清洗用)

  3、护臀膏

  尿布及相关用品

  1、 安全别针或夹子

  2、 20片以上尿布

  3、 消毒液

  4、 尿垫(垫于宝宝身下防止尿湿床垫)