孕妇可以吃银耳吗?怀孕能不能吃雪耳?

孕妇能吃银耳吗?答案是孕妇可以吃银耳。白木耳这样一种具有滋阴润肺、补气益气,同时还可提高身体免疫力的食物。

问:孕妇能不能吃银耳呢?

答:孕妇可以吃雪耳!

  银耳营养丰富,为滋补佳品,能起到益气清肠、滋阴润肺的作用,同时还能增强人体免疫力,补气和血,强心壮身,补脑提神,接下来我们一起了解孕妇能不能吃银耳?

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孕妇可以吃银耳吗?

  银耳90%是胶原蛋白,孕妇食用可以缓解皮肤干燥,嘴唇干裂,但是,不建议孕妇食用过多,要合理平衡搭配饮食,才有益于胎儿的健康成长。

  银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,减少孕妇生病的机率。

  银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。很多孕妇都会发现自从怀孕以后,脸上就长出了黄褐斑,这主要是因为孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加,因此,孕妇不妨食用些银耳来防治黄褐斑。

  银耳有补脾安神的作用,是秋冬进补的上乘佳品。而且其富含维生素D,能防止钙的流失,对胎儿的生长发育十分有益。孕期维生素D缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。

  银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

  因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

  银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

孕妇吃银耳的好处

增强免疫力

  白木耳中含有含有7种人体所需的氨基酸,特别是对于孕妇而言更具有很大的裨益作用。其不仅可增加人体细胞的免疫作用,同时还有很明显的抗氧化作用。再者白木耳也具有很好的润肺之咳的功效,因此多吃对于增强孕妇的抵抗力,减少生病的机会也会有很大的帮助的。

预防钙质流失

  白木耳中含有丰富的维生素D,而维生素D可促进钙的吸收,所以在孕期适当的吃些白木耳对于预防缺钙,减少钙质的流失也是会有很大的帮助的。

滋养成皮肤

  白木耳中含有丰富的植物性胶质,其对于孕期肤质突然变差的女性而言就具有很好的保健功效。特别是对于一些孕后长了黄褐班的女性更可多吃白木耳以减少黄褐斑的出现。

安神

  孕期可能会荷尔蒙的变化,而使得自己心烦意燥,而白木耳素有安神的作用。因此孕妇适当的吃点白木耳对安度整个妊娠期也具有一定的帮助。特别是对于孕后期由于心理压力大,睡不着,或者失眠多梦者就具有很好的补益作用。

  所以说孕妇是可以吃白木耳的,孕妇适当吃点白木耳对促进优生优育也是有一定的帮助的。

孕妇吃银耳的注意事项

  吃银耳有很多好处,但吃银耳时也要注意一些事项哦。

  1、银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。

  2、银耳主要用来做甜菜,以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

  3、变质的银耳不能吃,以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点或橘红色斑块,经水泡后发黏,有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。银耳中毒是由黄杆菌外毒素引起的。黄杆菌外毒素对人的大脑、肝脏和肾脏均有严重的损害。食用后发现中毒时,轻者可用甘草30克,绿豆60克,白茅根30克,水煎服,以治愈为度;重者应住院对症治疗。

  4、隔夜的银耳不要食用,以防中毒。无论是袋栽银耳,还是露天椴木栽培的银耳,都含有较多的硝酸盐类,经烹煮后如果放置时间较长,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。如果喝了隔夜的银耳汤,亚硝酸就会进入血液循环,使人体中正常的血红......

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