月子餐食谱-山药芝麻粥

本粥香甜可口,滋阴补肾、益脾润肠,产妇在产后月子期食用,有利产后营养的补充和身体的恢复

  本粥香甜可口,滋阴补肾、益脾润肠,产妇在产后月子期食用,有利产后营养的补充和身体的恢复。

食材

粳米60克,山药150克,黑芝麻1/2小匙,鲜牛奶100克

调料

玫瑰糖1小匙,冰糖10克

做法:

1.把粳米淘洗干净,浸泡1小时,捞出沥干;将山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去掉渣留下汁。

2.将锅放置到火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即可食用。

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