月子餐食谱-荷花粥

常食荷花可调节神经,促进新陈代谢,提高肌体免疫力,起到美容护肤的作用。采其花瓣阴干煮成荷花粥,能使面色红润,容光焕发,皮肤光滑细腻,延缓衰老

  常食荷花可调节神经,促进新陈代谢,提高肌体免疫力,起到美容护肤的作用。采其花瓣阴干煮成荷花粥,能使面色红润,容光焕发,皮肤光滑细腻,延缓衰老。

食材

荷花15克,粳米100克

做法:

1.当荷花盛开时,采摘荷花瓣,阴干后切碎备用。

2.坐锅点火,锅内加入清水,放入粳米,用大火煮至米粒开裂。

3.等粥黏稠时,加入荷花,用小火煮1~2分钟即可食用。

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