月子餐食谱-大枣莲子百合粥

这是很好的夏季药膳食谱,清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿,同时热量低,减肥效果好,哺乳期的产妇可能会有些上火等不适的感觉,不妨试一试。此外,百合和大枣还具有润肺、除烦、宁心安神等功效,可治产妇梦多、失眠等症状

  这是很好的夏季药膳食谱,清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿,同时热量低,减肥效果好,哺乳期的产妇可能会有些上火等不适的感觉,不妨试一试。此外,百合和大枣还具有润肺、除烦、宁心安神等功效,可治产妇梦多、失眠等症状。

食材

大枣50克,百合25克,莲子45克,粳米100克

调料

冰糖1小匙

做法:

1.将大枣、百合泡开、洗净;莲子泡开去掉里面的芯;粳米淘洗干净。

2.将大枣、百合、莲子、粳米一起放入已煮的热水锅内,小火煮烂成粥,加入冰糖拌匀,即可食用。

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