新妈妈速成美丽的秘诀

足够的氧气能让人感到更有精神,它能使人体的新陈代谢正常进行,皮肤也会因而变得有红润有光泽。因此最好的办法是瑜珈呼吸——双腿略微分开站在打开的窗户前或阳台上。用鼻子吸气时,两臂上举;用嘴巴和鼻子呼气时,双臂放下来。至少重复10次。

  呼吸法和沐浴法让你精神焕发

  足够的氧气能让人感到更有精神,它能使人体的新陈代谢正常进行,皮肤也会因而变得有红润有光泽。因此最好的办法是瑜珈呼吸——双腿略微分开站在打开的窗户前或阳台上。用鼻子吸气时,两臂上举;用嘴巴和鼻子呼气时,双臂放下来。至少重复10次。

  另外,用冷热水交替淋浴也能促进血液循环:先用热水淋浴三分钟,然后逐渐变成温水,30秒钟后,换成凉水,淋浴5秒钟。使用含有迷迭香或橘类成分的浴液可以加强这一效果。

  喷水法让你的内循环更有活力

  如果你没有时间进行冷热水的交替淋浴,下面的办法可以比一杯咖啡更能让你保持好精神。将冷水从右手开始用小喷壶缓缓地喷射到右臂的外侧,直至肩膀,然后是右臂的内侧。之后在左臂上重复以上动作。

  建议:可以让喷射的液体既有保养作用,又有好气味。因此,你可以在其中加如适合身体的香精油、维生素或其他微量元素。在沐浴结束后,也可以在全身喷洒。如果不担心浪费,也可以使用爽肤水。

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