想好孕?顺着体质来调养

时间:2014-04-16 23:25:43
您的位置:首页 > 准备怀孕 > 孕前饮食 > 文章

受访专家/广州市中医医院妇科主任 王勇

“单独二孩”政策已在广东实施,不少符合条件的夫妇计划着再添个宝宝,其中许多夫妇的年龄在30岁以上,甚至接近40岁。广州市中医医院妇科王勇主任介绍,年龄是影响女性生育力的一个重要因素之一,建议有计划生育二胎的夫妇,应该及早进行相关检查,及时调整生活方式,也可通过中医药调养,为怀孕做足准备。

  气虚体质

  血虚体质阴虚体质

  ——补气、健脾、益肾

气虚体质的人或形体消瘦或偏胖,说话有气无力、声音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐着就出汗,稍微活动出汗更多,食欲较差,易感冒,常腹泻。

饮食调理:要达到膳食平衡,饮食多样,营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

血虚体质

——滋养阴血

血虚体质的人通常是面色苍白,常有头晕目眩,嘴唇和指甲颜色较淡;月经量少或闭经,不耐体力劳动,易失眠。

饮食调理:宜食易消化食物,可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等。戒烟酒,忌食辛辣腥膻(如无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等),以免耗伤阴血而影响胎元。此外,中医认为脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以也不要吃过多甜食。

阴虚体质

  ——滋阴、清热、润燥

阴虚体质的特征表现为口燥咽干,半夜睡着出汗,醒后汗止,心烦急躁,睡不安稳。

饮食调理:宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等。戒酒烟,特别是烈性白酒。因阴虚多伴内热,故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,还要忌食大热补品,如人参等。

阳虚体质

  ——温补脾肾、助阳祛寒

阳虚体质的人通常形体较胖,平时怕冷喜暖,手足总是冰凉,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬的气候。

饮食调理:宜食清淡易消化食物,可多吃羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等。戒烟酒,忌食清热解毒之品,不宜过食生冷瓜果及性偏寒凉的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。

特别提醒

父母的体质会遗传给孩子,这也将成为孩子先天的禀赋。但在现实生活中,一个人往往会涉及两种或两种以上的体质,这就需要到正规医院请中医师进行全面的诊断,就不同体质作出正确判断,以便给出有针对性的调理方案,从而孕育更健康的宝宝。

  Tips食疗方

  1、花旗参淮山煲生鱼

  ——适合气虚体质

材料:花旗参15g,淮山20g,生鱼1条,生姜2片,细盐少许

方法:将花旗参、淮山、生姜放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火把水煮开,放入生鱼,继续用中火煲3小时左右,加入细盐调味即可。

功用:补气健脾

2、 当归红枣煲乌鸡

  ——适合血虚体质

材料:当归10g 红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只,细盐少许

方法:先将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。在瓦煲内加入清水,先用猛火把水煮开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。

功用:补血养血

3、莲子枸杞煲老鸭

  ——适合阴虚体质

材料:莲子15克,枸杞10克,老鸭半只。

方法:先将莲子、枸杞放入清水中浸泡,再将老鸭宰杀洗净,斩成大块,下入沸水中汆一下,捞出。在砂锅中倒入适量清水,先用猛火把水烧开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时左右。

功用: 滋补肾阴

  4、当归生姜羊肉汤

  ——适合阳虚体质

材料:当归20克,生姜30克,羊肉500克。

方法:将当归、生姜冲洗干净,当归用清水浸软,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

功用:温中补血祛寒

  5、金橘叶枸杞茶

  ——适合气郁体质

材料:金橘叶15克,枸杞子10克。

方法:先将枸杞子拣杂,洗净,晒干或烘干,备用。将金橘叶拣杂,洗净,晒干或烘干,研成粗末,与枸杞子同放入大杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟,即可饮用。

功用:疏肝解郁

相关文章

  • 怀孕,对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验,不仅在心理上、物质上都要有充分的准备,最为重要的是要有健康的身体,这样才有条...[详细]
  • 体质变虚弱了,是许多新妈妈产后会遇到的问题。通常变现为经常腰酸背痛、双脚无力、容易疲劳、免疫力变差等等。 这些状况可能与产后...[详细]
  • 吃了三只大闸蟹 三个月大的胎儿流产了 孕妇到底能不能吃螃蟹?专家们说法不一,比较一致的意见是不宜多吃 秋天到了,蟹黄正肥,一年一...[详细]
  • 我国传统中医与现代妇产科技术相结合,可显著提高助孕率,这是记者从昨日在宁召开的中华中医药学会全国第七次中医妇科学术会议获得...[详细]
  • 我们常常说我打小体质不好,很容易生病、那个谁体质好,怀孕了还活碰乱跳呢我们常把体质挂在嘴边,却很少有人真的明白自己属于什么...[详细]
  • 健康的母体是孕育胎儿的必要条件,为了自己与胎儿的身体健康,准备怀孕的女性应及早做好孕前调理、保养好子宫环境,这样,不但可以...[详细]
  • 不少女性以为药流等人工流产是件很简单的事,没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫:流产后,应注意饮食调养,否则会给健康带来隐患...[详细]
  • 母亲的体质对胎儿能否健康成长非常关键。妊娠期间,胎儿完全靠母体提供成长所需的营养,母体营养供应不足,会影响胎儿发育,甚至造...[详细]
  • 为把过敏体质身体改善为良好的孕育环境,这些女性都要在哪些方面下工夫呢? 1.饮食有补有忌 首先,别吃发物。螃蟹、鲍鱼、田螺等,都...[详细]
  • 厚厚的口罩挡住了京城柳絮的风景,藏封的Channel5只能远观而不可亵玩,就连花粉的迷人芳香也成了罪过所有的过敏原把世界一点点的缩小...[详细]
  • 你的宝宝吃奶粉么?你会为宝宝挑选奶粉吗? 你明白配方奶的包装上那些配方营养元素对宝宝的意义吗? 或许你选择的时候只是看广告、听朋...[详细]
  • 从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,如果处理不当,接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦...[详细]
  • 对于准妈妈们来说,宝宝在腹中的拳打脚踢既是和妈妈互动聊天的一种方式,也是妈妈了解宝宝健康状况和生活习惯的信息源。 宝贝何时动...[详细]
  • 过敏体质的宝宝适合吃哪种奶粉呢,答案是母奶或者部分水解蛋白奶粉。 喝母奶6个月以上:母奶中含有丰富的养分,可以增强宝宝的免疫...[详细]
  • 如果未准爸妈们有计划造人了,那么还是先到医院进行孕前检查吧,一方面可以检查准爸妈双方是否存在不利于生育的隐性疾病,另一方面...[详细]
  • 对于准妈咪而言,在备孕之前有必要对自己的整个身体有一个了解,这就是所谓的知之有道究竟为什么会有过敏体质? 缺乏消化酶 正常人体...[详细]

相关问答

孕育工具

推荐文章

亲子百科