坐月子的7个注意事项

时间:2013-06-07 23:05:54
您的位置:首页 > 产前产后 > 坐月子 > 文章

一、注意休息:

休息是月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但也绝不要整天都躺在床上,要合理进行运动与休养。

二、注意子宫恢复情况:

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,要及时看医生。记得在产后6-8周后去医院做产后42天复查。

三、保持精神愉快:

产后女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,可能会发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫,应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

四、合理安排饮食:

产后的前几天,身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,需要充分的热能和各种营养,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能。

产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物,但是餐餐大鱼大肉不仅会让孕妇吃腻,还会导致肥胖,可以多配些新鲜蔬菜。比如吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。有些食物产妇是不可以食用的,例如巧克力、过咸的食物、葱姜辣椒等辣物、冷冻的食物、浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料。

  五、保持清洁卫生:

产后的第二天起,可以和往常一样,正常梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,精神增加。如果牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,活血通络、牢固牙齿。

  六、适当锻炼身体:

坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

七、绝对避免性生活:

生殖器官经过妊娠和分娩的变化,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始。使用产钳及会阴有缝合者,在伤口愈合、疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,至少要等到三个月以后。

相关文章

  • 红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配,...[详细]
  • 关于产后如何坐月子,各位妈妈都深有体会。据说顺产之后的产妇,恢复得比剖腹的更快。顺产的产妇坐月子确实会比较轻松,但是,这些...[详细]
  • 寒冬腊月,家中添丁,家里喜气洋洋的。但小宝贝一出生,婆婆就让蓝蓝妈妈和她的小宝宝在卧室里呆着。蓝蓝从来没有出过家门,彻底变...[详细]
  • 冬季气候寒冷,万物收藏。中医认为,这时人体的活动应该有所收敛,将一定的能量储存于体内,为来年春生夏长作准备。因此,在寒冷的...[详细]
  • 随着现代科学技术的发展,各种各样的电器和电子产品在生活中得以应用。这些电子产品给我们带来了很大的便利,同时也给我们的生活带...[详细]
  • 1.月子里不要喝冷水,适量吃些水果是可以的,但是不宜多. 2.不要碰冷水,不要吹风,但是室内要注意通风.要保持心情愉快,月子里不要哭...[详细]
  • 产后饮食4大原则 据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕...[详细]
  • 在坐月子期间的膳食与营养非常重要。 一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。因此,月子期间母亲的饮食要求富含营养...[详细]
  • 1、保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后,应吃些营养高...[详细]
  • 旧的习惯是生孩子不作消毒,因此发生产褥热的很多。造成产褥热主要原因产前或产时不卫生、不消毒,产后不清洁,细菌进入子宫引起感...[详细]
  • 盛夏的酷暑也没挡住金猪宝宝们的到来,孩子顺利出生了,妈妈们虽然减轻了一点负担,但随之而来的月子也并不好坐。面对什么骨缝儿还...[详细]
  • 产后42天都要静养 高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养,在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方...[详细]
  • 冬季新妈妈该如何坐月子呢?在寒冷的冬季,是不是只要每天呆在被窝里,捂得严严实实就万无一失呢?那就大错特错了,冬季坐月子,更...[详细]
  • 虽然已经立秋,但炎热的天气并未过去,秋老虎全面来袭,这让八月份做月子的新妈妈们倍感难熬。那么八月份坐月子应该注意哪些事项呢...[详细]
  • 炎热的夏季向我们走来,在夏季如何科学地坐好月子,成了大家关心的话题。月子,在医学上的说法应该是产褥期,指的是从结束分娩到身...[详细]
  • 月子是女性生完孩子后的一个关键时期,坐月子对妈妈身体的恢复是很重要的。秋天季节燥而且凉,坐月子可以洗头吗?坐月子可以刷牙吗...[详细]

相关问答

孕育工具

推荐文章

亲子百科