做个聪明女人 不要这样坐月子

时间:2016-03-09 00:02:27
您的位置:首页 > 产前产后 > 坐月子 > 文章

聪明的女人懂得在什么阶段干什么事儿,聪明的女人懂得摈弃老旧习俗科学生活,聪明的女人不会人云亦云听到什么就相信什么,聪明的女人懂得用正确的方法呵护自己的身体,聪明的女人不会这样月子:不洗头洗澡,吃很多鸡蛋,喝很多红糖水、不下床不吃水果……

1.多吃鸡蛋有营养

大部分人表示月子期间每天要吃6、7个,甚至最多的还有16个的……亲们,考虑过胃的感受么?

确实,鸡蛋的蛋白质利于吸收,维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常,增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主,其他食物吃得很少,容易导致营养素不均衡而影响产妇的健康。

2.喝红糖水补血

以形补形的养生观念还根深于很多人的心中,红糖水的颜色和血液很像,几乎所有产妇生产后或多或少都要喝点红糖水来补血。但,你真的只是要颜色相似吗?

红糖主要成分的蔗糖,它的颜色主要是易因为加工不彻底、含有较多杂质导致的,含铁量仅为2.2mg/100g。红糖水除了不能补血之外,因为本质是糖,如果每天当水喝,无疑会导致产后肥胖,不利于身材的恢复,甚至会增加糖尿病的风险。

3.多喝肉汤能下奶

产妇下奶难,所以最常见的催乳招式就是喝肉汤:鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤……但产后喝这么肥这么油的汤真的好吗?

其一,其实多喝些杂粮稀饭或者水,也是可以帮助下奶的。过于油腻的肉汤有可能适得其反,堵塞乳腺管更不利于下奶了。其二,产妇需要的营养较多,但不意味着一定是全肉食。饮食一定要注意优质蛋白的摄入,瘦肉、鱼、海鲜等要增加摄入,总量在4两到半斤即可,不要过量。即使煲汤,也要注意不要选择过肥的肉或排骨,在煮的时候尽量不要再额外加油。

4.不能吃蔬菜水果

传统观念认为坐月子不能吃水果,因为水果是寒性的,产妇吃了会受凉。事实真的如此吗?

水果并不全是寒性的。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃(尽量少吃过冷的水果)。另外,新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素还有很多植物化学物质。产妇生产完的头几天很少活动,容易便秘。而膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘;B族维生素可以帮助食物的消化;维生素C可以促进胶原蛋白的合成对于剖腹产的产妇来讲可以帮助伤口的愈合;各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。

5.一个月不能洗头洗澡

过去生活条件差,产妇洗头洗澡容易着凉,这倒说得过去,但是现在也要如此吗?

其实,产妇要哺乳、经常出汗,更需要注意清洁。坐月子不洗头不洗澡会滋生细菌,宝宝吸吮乳头可能会增加患病风险。现在生活条件比过去好很多,夏天有空调,冬天有暖气。只要在洗头洗澡的时候保证不着凉了是可以洗澡的。另外,剖腹产的新妈妈在洗澡时应注意保护伤口。

6.需静养、少下床

过去认为生产过度消耗体力,需要卧床静养,帮助恢复。

这种观点很片面,产后确实需要休息,但如果一个月都躺在床上,就不对了。建议顺产的新妈妈根据自己的情况,休息几小时后如果可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会,第二天就可以慢慢下床活动。另外,尽量在无风的天气去晒晒太阳,室内多通风,有利于身心的健康。每天适当的慢走有利于食物消化、预防便秘、促进恶露的排出,并对产后的肥胖预防也有积极的作用。如果一味的卧床,四肢会因为缺少适运动而增加静脉血栓的风险。

相关文章

  • 怀孕生产,对每一个妈咪而言,都是一种非常非常大的重量及心理压力,从怀孕时期体内各器官被压迫,体内内分泌的改变,一直到生产过...[详细]
  • 夏季气温非常高,坐月子就不是很舒服了,很容易干膜,也很容易得风湿并,所以,在夏季做月子是的时候就要格外小心了。做好月子,对...[详细]
  • 冬季气候寒冷,万物收藏。中医认为,这时人体的活动应该有所收敛,将一定的能量储存于体内,为来年春生夏长作准备。因此,在寒冷的...[详细]
  • 现在天气越来越热,五一过后就是立夏时节。本以为宝宝生完,可算是苦难日子到头了,可谁想坐个月子也是灾难连连。天气热,加上产后...[详细]
  • 已经升级为幸福妈妈的影星林熙蕾日前在台湾出席代言活动时,回想起当时坐月子的情形,表示自己一个月没洗头,也没有洗澡,都用擦澡...[详细]
  • 关于产后如何坐月子,各位妈妈都深有体会。据说顺产之后的产妇,恢复得比剖腹的更快。顺产的产妇坐月子确实会比较轻松,但是,这些...[详细]
  • 坐月子该不该刷牙?该不该喝催奶汤?该不该刚剖腹产生下一金牛宝宝的小优与其婆婆又为此产生了分歧,两代人的观点里有可取也有不可取...[详细]
  • 有关坐月子的传统观念越来越多的受到现代科学的挑战。女性产后保养非常重要,采用科学的方法则更加有效,适量运动、充分保暖、注意...[详细]
  • 坐月子期间应该如何吃才能加速身体的恢复呢?女人坐月子时不是什么都能吃的,不管是刺激性强的食物还是主要的调味料,亦或是营养价值...[详细]
  • 坐月子要注意什么?除了日常的护理外,新妈妈的穿衣也是有讲究的哦。今天,小编所要介绍的秋季月子注意事项就和穿衣有关系,第一次在...[详细]
  • 八、九月份,虽然暑意渐消,但秋老虎来袭天气依然燥热。在这段时间坐月子的新妈妈都会相对辛苦一些,要注意的方面也会多一些,那么...[详细]
  • 最近朋友圈又被一年一次的晒雪景霸屏了,看着北方的老朋友们一个个玩雪的场景,让身在南方的我不禁有些想念。又到了天寒地冻的冬季...[详细]
  • 中国传统有都着坐月子的习惯,在坐月子期间,准妈妈一定要严格按照正确的饮食来进补。在饮食方面新妈有许多要注意的地方,但是在喝...[详细]
  • 在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天养尊处优。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也...[详细]
  • 坐月子是女性健康的一个转折点,月子做的好才能有好的身体。那么,坐月子吃什么好呢? 其实月子里的饮食是相当有讲究的,不能盲目补...[详细]
  • 老人家常说女人月子没坐好,后半辈子都不快活。这种言论显然是有夸张色彩的,但是产褥期确实对每个女人都特别重要,需要认真对待。...[详细]

相关问答

孕育工具

推荐文章

亲子百科