7大措施预防产后乳房下垂

时间:2016-04-11 23:54:42
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在一个风雨交加,夜深人静的夜晚,连吵闹的baby都早已熟睡,新妈咪却一脸惆怅,百转千回难入睡,这是为什么?只看到她,低头沉思叹气:亲爱的胸部呀胸部,挺起来,好吗?

乳房下垂为何偏爱我?

乳房在合理情形下,乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上,若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻,就掉得越低。而产后乳房下垂,一般有以下原因:

1.内部原因

●哺乳

新妈妈乳房下垂和哺乳有着一定的因果关系,长时间哺乳,乳房受到牵拉,再加上有一些新妈妈平时不注意锻炼,使支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力,不能很好地支撑和固定乳房,从而使乳房弹性降低,就容易导致乳房下垂;另外,停止哺乳后,新妈妈体内的激素水平降低,乳房组织发生萎缩,而皮肤及其支撑组织却相对较多,从而形成乳房下垂。

题外话:虽然哺乳有可能导致乳房下垂,但是因为哺乳能够促进新妈妈的体内分泌催产素,增强乳房悬韧带的弹性,还可以减少皮下脂肪的蓄积,促进新陈代谢。另外对宝宝的生长发育十分有利,因此新妈妈不应该放弃母乳喂养。而且,只要护理得当,母乳喂养并不会损害新妈咪的完美胸型,还可以帮助新妈妈尽快恢复身材。

●年纪大了

如果人衰老了,那么身体的机能就会下降,包括内分泌功能。皮肤、脂肪等身体组织的机能也会下降,出现退化和萎缩,乳房也会因此而出现下垂的情况。

2.外部原因

●过度节食减肥

脂肪和胶原蛋白是构成乳房的主要物质,如果身体很长一段时间都处于饥饿的状态,那么存储在身体内的脂肪和蛋白质就会被调动起来。胸部的脂肪被调走了,皮肤就会因为脂肪的减少而松弛,胸肌也会减少,腺体组织因为不能吸收到足够的营养而萎缩,整个胸部都会萎缩,但是将乳房和胸肌连接在一起的组织却没有减少,那么乳房就会变小,甚至出现下垂的情况。

●胸罩尺码不适或穿戴不当

年龄的增长、婚前婚后、有无产子等原因,都会对乳房的大小变化造成影响。如果乳房Size一直在变化,但很多妈咪还是会沿着旧尺寸买的话,那肯定不适合的呀。所以,内衣小了,会不利于乳房发育;内衣太大,容易造成乳房下垂。

●喜欢趴着睡觉

要是偶尔为之,那影响基本可以忽略,但是过于频繁的话,乳房会因而备受挤压,会提前步入老化阶段的。不仅皮肤的紧致度会降低,而且乳房形状会变化,发生脂肪向外移,血液循环也会出现问题。

●运动不穿运动型内衣

要是穿戴一般的内衣就去跑步、跳跃或者从事其他一些较为剧烈的运动时,胸部会有比较剧烈的晃动,容易伤害到乳房内的弹性组织。原本胸比较大的新妈们会有胸部下垂的情况,如果胸原本就很较小会越来越小。

原来!下垂可以预防的哦

7大措施,学!起!来!

▷新妈们想要胸部坚挺,要多注意些的是你是否掌握了正确的哺乳方法。正确的哺乳方式应该是让宝宝交替吸吮双侧乳房,这样可使每一侧乳房均匀哺乳。

▷应注意戴合适胸罩,有助于支持乳房,减少有关韧带的张力,防止乳房下垂的发生。

▷哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。

▷每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

▷哺乳期不要过长,宝宝满一岁即可添加辅食了。

▷宝宝每次吃完奶后,应轻轻托起乳房按摩,每次10分钟,这样能促进乳房的血液循环,增强乳房韧带的弹性。

▷坚持做俯卧撑,扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,从而增强对乳房的支撑作用。这样不仅能防止乳房下垂,而且对防止驼背及保持体形健美都大有好处。

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