“坐月子”新老观点7大碰撞

时间:2014-08-31 21:44:22
您的位置:首页 > 产前产后 > 坐月子 > 文章

有关“月子”的传统观念越来越多的受到现代科学的挑战。女性产后保养非常重要,采用科学的方法则更加有效,适量运动、充分保暖、注意清洁、膳食调理……更多详细方法就来本文中学习一下吧!

碰撞1

传统观念 不能刷牙,否则会“倒牙”,也不能洗脸。

现代做法 照常刷牙、洗脸,和妊娠期无异。

认同程度 0%

专家评说 现代人营养条件明显改善,食物种类丰富多样。假若不及时清理嵌留在牙齿表面和牙缝里的食物,很快会形成牙菌斑,菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。因此,产后必须正常漱口刷牙,早晚各一次,只要温水漱口、牙刷质地柔软,既能保护牙龈,又不伤牙齿。每天早晚用温水洗脸亦有益。

碰撞2

传统观念 不能洗澡和洗头。

现代做法 充分保暖,可洗头和淋浴。

认同程度 0%

专家评说 哺乳是“重体力活”,产妇往往因此而汗湿内衣和胸罩,加之溢乳和会阴部恶露的污染,不洗澡反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径,导致感染。因此,产妇要注意清洁身体,勤换内衣。

产后最初几天勤擦身。洗澡时采用热水淋浴,不要洗盆浴,头发洗完马上擦干,并用吹风机吹干。时刻注意保暖,避免着凉即可。除了用冷却后的开水清洁剖宫产切口以外,其他部位的清洁都可用生水。

产后一个月内,应每天使用卫生巾,以利于观察恶露的色、量和气味。

碰撞3

传统观念 不能出门,不可对着风吹,且门窗紧闭。

现代做法 保持空气流通,减少外出次数。

认同程度 30%

专家评说 密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受“风寒”。

外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围巾,可预防“月子病”。产褥期以休息为重,减少出门次数,避免劳累。

碰撞4

传统观念 多躺多睡,减少活动。

现代做法 适当按摩与运动,做产后保健操。

认同程度 30%

专家评说 无论顺产还是剖宫产,产妇都不宜“赖床”,要尽早活动,这样有利于体形恢复,预防下肢血栓性静脉炎、静脉栓塞。一般来说,顺产产后6小时、剖宫产后24小时下床适当活动,逐渐增加活动量,不长久站立、不下蹲、不过度用腹压。

顺产从产后12小时起,剖宫产从产后48小时起,可接受专业的康复理疗,有效促进子宫复旧,减少出血以及乳房泌乳。同时按照医生指导,做产后保健操。

根据个人身体状况,产妇应减少上网和看电视的持续时间和次数,每次半小时到一小时为度。

碰撞5

传统观念 坐着哺乳时腰背、手臂、脚下用靠垫,避免过度用劲。

现代做法 多采用侧卧姿势哺乳。

认同程度 90%

专家评说 手腕疼痛、腰酸背痛是“月子病”的常见表现之一。这与产妇坐着哺乳“拼体力”不无关系,因此一定要用靠垫在腰背、手臂或脚下枕靠,节省用力。最好的哺乳姿势是侧卧位,妈妈省力,宝宝也舒服。不哺乳时,应佩戴产妇专用的棉制胸罩,支托乳房,改善乳房血液循环,有助于恢复乳房形态。

无论是否吸吮到乳汁,孩子一出生就让其吸吮乳头。既能让宝宝吃到宝贵的初乳,又能刺激乳头,促使泌乳素分泌,产生足量的乳汁。尽早哺乳还可刺激子宫收缩,有利于子宫复旧。母乳喂养最好每1.5小时到2小时一次,即便宝宝正在睡觉。只有不断吮吸,才能保障乳汁泌出通畅,减少乳腺炎和乳房下垂的发生。乳房疼痛严重者,适当采用局部热敷。

碰撞6

传统观念 产后就用束腹带恢复体形。

现代做法 待产褥期结束后再用。

认同程度 0%

专家评说 为恢复妊娠前的美好形体,束腹带必不可少,但是产后立即使用,不利于子宫复旧,易造成子宫脱垂。剖宫产切口最好暴露,多和空气接触,过早用束腹带对愈合不利。使用束腹带的合理时间是产后约42天后。产褥期内的活动、哺乳、排尿足以消耗体力,减轻体重。一般来说,产后半年时体重恢复到孕4个月时为好,即比正常体重多7-8斤。

碰撞7

传统观念 每天一碗红糖水鸡蛋活血化瘀。

现代做法 产褥期前2周内吃红糖,主要通过中药调理补气血。

认同程度 30%

专家评说 红糖确有活血化瘀的功效,但是贯穿整个产褥期的后果是,恶露淋漓不尽。所以,产褥期前2周内吃红糖有益,之后应停用。现在,通常用中药补益气血,如益母草、产复康等。

产褥期饮食原则是高热量、高蛋白。每天三餐加三顿点心,总热量比平时增加800千卡,避免暴饮暴食。适量碳水化合物,多采用煲、炖、煮的烹饪方式。蛋白质比平时增加50%,以动物性蛋白质为主,一天最多吃二三只鸡蛋,通过其他食物来补足蛋白质量。避忌生冷刺激的食物,尤其是冷饮。也要避免油腻、过甜、过咸的食品。

月子食谱 产褥期宜选用的滋补品

红糖、芝麻、鸡蛋、小米、血糯米粥、母鸡炖汤、猪蹄炖汤、炖鱼汤

催乳饮食一览

1.黑芝麻250克炒熟研末用猪蹄汤送服

2.虾米或鲜虾烧菜

3.鲜鲤鱼同大米煮粥

4.清炖鲫鱼或鱼汤

5.花生仁同大米煮粥

6.黄花菜煨猪蹄或炖鸡汤

  “坐月子”就是1个月吗?

坐月子多少天才最好呢?传统认为一个月,即30天的时间。实际上,坐月子精确的时间应该是长达42天。因为,产妇的子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间,故建议产妇坐月子要做足6周,即42天。

产妇为什么要坐月子?

“坐月子”在中国是一项行之久远的习俗,传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间,产妇不能外出从事任何活动,必须待在家里坐月子。但现代人的营养和医疗技术都较以前好,还有这个坐月子的必要吗?其实,现代医学观点来看,坐月子也是非常重要的。

1.产妇生产时不但需要消耗许多体力,也会造成一些损伤。如:胎盘剥离时,在子宫壁留下的创面。会阴部的撕裂伤。或剖腹产的手术伤口,这都需要修养,好让产妇恢复体力,并让伤口得以复原。坐月子期间,正可让产妇得到充分的休息。

2.十月怀胎期间,日益成长的胎儿和随之变大的子宫,会对许多器官形成长期的影响。

3.对生育第一胎的产妇而言,坐月子这段时间,可视为心理调适缓冲期,让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。

坐月子天数应具体到42天

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。

所以,坐月子并不是一般人所说的30天,而是42天。

温馨提醒

坐月子的目的是在这段时间内做适度的运动与休养,恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,将不好的体质在这段时间内慢慢养好。

相关文章

  • 一阵秋雨一阵凉,最近大家都对于这句话感受颇深。清晨醒来,即使阳光明媚,再也没有了夏日的那一股燥热,这可让坐月子的新妈咪舒爽...[详细]
  • 关于产后如何坐月子,各位妈妈都深有体会。据说顺产之后的产妇,恢复得比剖腹的更快。顺产的产妇坐月子确实会比较轻松,但是,这些...[详细]
  • 坐月子要注意什么?除了日常的护理外,新妈妈的穿衣也是有讲究的哦。今天,小编所要介绍的秋季月子注意事项就和穿衣有关系,第一次在...[详细]
  • 夏季气温非常高,坐月子就不是很舒服了,很容易干膜,也很容易得风湿并,所以,在夏季做月子是的时候就要格外小心了。做好月子,对...[详细]
  • 八、九月份,虽然暑意渐消,但秋老虎来袭天气依然燥热。在这段时间坐月子的新妈妈都会相对辛苦一些,要注意的方面也会多一些,那么...[详细]
  • 坐月子该不该刷牙?该不该喝催奶汤?该不该刚剖腹产生下一金牛宝宝的小优与其婆婆又为此产生了分歧,两代人的观点里有可取也有不可取...[详细]
  • 有关坐月子的传统观念越来越多的受到现代科学的挑战。女性产后保养非常重要,采用科学的方法则更加有效,适量运动、充分保暖、注意...[详细]
  • 最近朋友圈又被一年一次的晒雪景霸屏了,看着北方的老朋友们一个个玩雪的场景,让身在南方的我不禁有些想念。又到了天寒地冻的冬季...[详细]
  • 坐月子饮食禁忌有很多,其中坐月子能否吃海鲜是一个很有争议的话题。很多人说产妇坐月子不能吃海鲜,但也有人说只要不是过量吃就没...[详细]
  • 坐月子是女性健康的一个转折点,月子做的好才能有好的身体。那么,坐月子吃什么好呢? 其实月子里的饮食是相当有讲究的,不能盲目补...[详细]
  • 中国传统有都着坐月子的习惯,在坐月子期间,准妈妈一定要严格按照正确的饮食来进补。在饮食方面新妈有许多要注意的地方,但是在喝...[详细]
  • 老人家常说女人月子没坐好,后半辈子都不快活。这种言论显然是有夸张色彩的,但是产褥期确实对每个女人都特别重要,需要认真对待。...[详细]
  • 坐月子的5大重要性 徐奇珍护士长指出,由于个人体质不同,坐月子的方式也因人而异,不过以下5点是坐月子期间应特别注意的事项与重点...[详细]
  • 产褥期在民间习惯称为坐月子,一般人都知道在这期间应该增强营养,以恢复分娩时消耗的体力,并且给宝宝质高的乳汁,所以把好吃的东...[详细]
  • 在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天养尊处优。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也...[详细]
  • 月子里要卧床不起吗? 我国传统的坐月子习惯都是卧床不起,有的甚至不洗澡、不刷牙、吃饭都不下床。一个月子躺下来,许多产妇都感到...[详细]

相关问答

孕育工具

推荐文章

亲子百科