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网友提问:

什么食物里含有叶酸?哪些东西含有叶酸很多

鲨鱼辣椒John
2020-08-04 07:30:01

最佳答案

海风小舟 2020-08-04 08:45:14

[你好,最好是可以做口服,叶酸片做对症治疗!关于你说的食物,可以做吃些新鲜蔬菜和水果做调理,就可以的!

其他答案

美人 2020-08-04 07:36:22

动,植物食品都含有一定量的叶酸.动物食品中以动物肝脏的叶酸含量最丰富,100克猪肝中含有236微克叶酸,动物的肾脏,禽蛋也含有较多的叶酸.豆类,坚果类食品中叶酸的含量也较丰富.100克黄豆中含叶酸381微克,瓜子,花生,豆制品中叶酸含量也较多.蔬菜中以绿叶蔬菜含叶酸较丰富,例如100克菠菜含有347微克叶酸,小白菜,油菜,香菜,等都含有较丰富的叶酸。

Susanhxs 2020-08-04 08:21:15

叶酸是维生素B复合体之一,是水溶性的维生素,又称维生素M,含叶酸多的食物有酵母、动物肝脏及绿叶蔬菜。

大傻志 2020-08-04 08:39:31

叶酸可以预防胎儿的畸形,所以如果缺叶酸了,一定要及时补充,要不然会对胎儿不好的,含叶酸多的食物有很多,像蔬菜类的,菠菜,西红柿,青菜等等很多的,水果中也含有很多...

沙漠岛 2020-08-04 09:25:18

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、...

Hydration 2020-08-04 09:44:23

像深绿色的蔬菜,如白菜,菠菜等,另外新鲜的水果和动物内脏等富含叶酸的

Jane淉珍 2020-08-04 09:51:37

叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。含叶酸较多的食物有:绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、...

Toshihiko1912 2020-08-04 09:53:33

菠菜最多,绿叶菜其次。

Elin 2020-08-04 09:54:56

芝士姚妈回复您:
菠菜(245)香蕉(169)草莓(157)小白菜(149)胡萝卜(146)油菜(140)龙须菜(133)猕猴桃(133)青菜(132)樱桃(131)橘子(130)葡萄(129)核桃(127)黄豆(126)扁豆(124)坚果(124)蘑菇(122)柠檬(122)等绿色蔬菜及水果中富含叶酸,特别是猕猴桃中叶酸含量较高,孕妇在孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。谢邀,如想探讨更多,请关注我!

Celia_Ge 2020-08-04 10:08:31

在怀孕期间吃叶酸,最好到药店购买,每天是有一定的江,食物中提取很少。

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