4个月宝宝辅食食谱,4个月婴儿辅食食谱大全及做法

时间:2019-06-10 09:17:07
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宝宝最早4个月就可以添加辅食了,这时的宝宝可以先从口味清淡且比较容易消化的辅食开始吃,如米粉、米糊、米汤等。等宝宝适应了,妈妈就可以试着喂一些菜汁、蔬果泥等,之后还可以有针对性地添加一些补铁类辅食,比如蛋黄泥,但开始时蛋黄要少量,之后再慢慢加量。一般建议宝宝6个月前只吃一餐辅食。下面小编整理了一份适合4个月宝宝吃的辅食食谱大全,里面也有详细做法,妈妈们可以参考一下。

一、婴儿米粉

婴儿米粉的营养接近母乳,能给宝宝更加全面的营养支持。一些妈妈会比较喜欢自制婴儿米粉,觉得自己制作时能加入一些有营养的辅料,如核桃等,会更加新鲜健康。

食材:新鲜大米适量,辅料。

做法:

1、将米洗净滤水晾干后放入锅中中火炒约3分钟,倒出。

2、准备好辅料,将辅料也中火炒约3分钟,之后与炒好的米混合,待冷却后直接拿去研磨,至少研磨三次,次数越多米粉越细腻。

3、将磨好的婴儿米粉放入密封罐中保存,以防受潮,一次不要研磨很多。

4、但要给宝宝喂米粉时,取出适量米粉用温水融化,再用小火熬至出香气即可,注意搅拌,以防糊锅。

二、米糊

米糊能刺激胃液分泌,有助于消化,也能促进宝宝对一些营养物质的吸收,此外,米糊还具有补脾、益气等功效。

食材:大米一小把。

做法:

1、将大米洗净,放清水中浸泡两小时。

2、将泡好的大米放入搅拌机中,加入少许水进行搅拌,直到搅拌成细腻的米浆。

3、搅拌好后用网过筛,筛出米渣,然后将米浆倒入小奶锅中。

4、小火慢煮,边煮边用勺子搅拌,以防糊锅。煮至浓稠后即可装碗,可晾一下,等凉一点再给宝宝吃。

三、米汤

米汤味道比较香甜,含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、钙、铁,维生素等。

食材:大米一把。

做法:

1、在锅中加水烧开,并将大米洗净。

2、将洗好的大米放入锅中烧开的水里,煮开后再用小火熬成烂粥。

3、将烂粥上层的米汤取给宝宝喝即可。

四、萝卜汁

蔬果里一般都含有很多纤维元素、矿物质和维生素等,能及时满足宝宝的生长需要,让宝宝长得更健康。胡萝卜中丰富的维生素、叶酸、胡萝卜素等都是宝宝必不可少的营养素。

食材:适量胡萝卜。

做法:

1、将胡萝卜洗净后切丝放入锅中用中火煮烂、煮滚。

2、用纱网过滤掉胡萝卜渣即可喂食宝宝。

五、鲜橙汁

鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素、粗纤维、铁、钙、磷等,宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育。

食材:新鲜橙子。

做法:

1、将新鲜橙子洗净,切成两半,放在挤果汁器上挤出橙汁,用纱网滤渣。

2、橙汁中加入2-3倍温开水调匀就可给宝宝喂食了。

以上就是到4个月以后,宝宝可以添加的一些辅食啦,要是宝宝已经4个月,能吃辅食了,妈妈不妨就根据辅食的添加顺序以及宝宝对辅食的接受情况去选择合适的食谱给宝宝做点简单又有营养的辅食吃吧。

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