一周岁宝宝辅食吃什么有营养

时间:2019-06-06 15:04:01
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宝宝到了一周岁,已经度过了婴儿期,正式进入幼儿期了,这时的宝宝生长速度减慢,智能发育加速,活动范围增大,接触社会事物也会增多。妈妈除了要预防宝宝发生疾病或意外事故,还要注重给宝宝补足营养,培养宝宝良好的饮食卫生习惯,保证辅食的添加。那一周岁宝宝辅食吃什么呢?下面小编就来给妈妈们整理一下,看看适合一岁宝宝的辅食有哪些吧。

一岁的宝宝在饮食上越来越接近成人,不应再像之前那样总是吃很软烂的辅食了,这时的主食方面,妈妈可以喂宝宝吃一些软饭、面包、面条、通心粉、薯类等。当然新鲜多样的蔬菜水果对宝宝来说也是不可缺少的,一些容易过敏的水果这时可以给宝宝尝试了,可以添加杏子,葡萄,芒果,草莓,猕猴桃,菜花,西红柿,西兰花等。妈妈在制作时可以将蔬菜水果弄成条、糕、块等形状,让宝宝自己动手抓来吃或者让宝宝开始学着用勺子等工具吃饭。

其他食物方面,肉类还是继续吃之前吃过的猪肉、鸡肉等几种,一岁的宝宝一般可以吃全蛋了,还可以添加一些鱼。此外,蜂蜜、小麦等也可以让宝宝开始尝试。

宝宝一岁后,妈妈安排辅食菜单应包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋等多种食物种类,使宝宝营养均衡。并且随着宝宝咀嚼和吞咽能力逐渐完善,妈妈们还有要注意控制宝宝的用餐时间和习惯,培养宝宝良好的饮食习惯。

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