什么是叶酸,叶酸是维生素b几

时间:2019-12-05 18:16:24
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说起叶酸,相大家都不会陌生了,因为很多正在备孕跟怀孕前三个月都会服用叶酸。胎儿发育是不可缺少叶酸,备孕的女性提前补充叶酸,能起到预防孕妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生,并且服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。但还是有小部分的人不知道叶酸是什么?叶酸又是维生素b几呢?下面我们就一起来看看吧。

什么是叶酸?

叶酸由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成,也叫蝶酰谷氨酸,它是B族维生素的一种。它在被发现后曾被命名为:维生素M、维生素Bc、R因子等。因为是从菠菜中发现了这种生物因子,所以被命名为叶酸,叶酸存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中。

食物中的叶酸进入人体后转变为四氢叶酸,在体内发挥生理作用。叶酸几乎参与所有的身陈代谢的过程,参与体内许多重要物质如蛋白质、脱氧核糖核酸、血红蛋白等的合成。叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。食物中的叶酸若经长时间烹煮,可损失50%~90%。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5~20mg。多余的叶酸主要经尿和粪便排出体外。

叶酸是维生素b几?

叶酸也叫维生素b9。是一种水溶性维生素。维生素B里面又包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

而叶酸主要作用有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。另外,叶酸也用来治疗女性贫血,但在服用叶酸时应该要提前去咨询医生,要根据自身的实际情况去服用。

其实生活中大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸,所以我们都要保持饮食均衡,多吃水果蔬菜哦。


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