叶酸和维生素b12的关系、两者联用怎么吃

时间:2019-07-30 16:15:01
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美美最近身体总是不适,月经经常推迟或提前不说,还伴有恶心,食欲不佳,体重减轻、唇、舌及牙龈发白,牙龈出血等症状。美美去医院检查身体,医生给美美开了叶酸片跟维生素B12。那叶酸跟维生素B12有什么关系呢?叶酸片和维生素B12联用怎么吃呢?下面我们来看一下吧。

叶酸和维生素b12的关系

众所周知,叶酸是维生素B9是具有促进骨髓中幼细胞成熟、预防胎儿发育过程中神经发育异常的作用。维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素,维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏,除此之外,维生素B12还能消除疲劳、紧张感。所以叶酸跟维生素B12的关系就是同属维生素B族类。

叶酸片和维生素B12联用怎么吃?

叶酸跟维生素B12是可以一起共同服用的,具体服用的剂量要根据自身的病情状况,严格按医嘱服用。

需要注意的是维生素B12不适宜长时间服用,应尽可能的从食物是摄取维生素B12。日常均衡饮食,一般是不会缺乏维生素B12的。维生素B12大部分存在肉类中,富含维生素B12的食物有鸡肉、肝类、鸭肉、鱼肉、牛奶等等,多吃新鲜水果如橘子、香蕉等。

 


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