怀孕期间秋天能适合吃什么蔬菜、水果最好

时间:2019-08-21 18:07:19
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尽管南方还有些地方的天气处于35℃以上的高温,但从季节上来看已经是秋天了。秋季是瓜果蔬菜上市的集中季节,在秋季可以见到市场上的瓜果蔬菜非常的多,那孕期秋天适合吃什么蔬菜最好?或者怀孕秋天能吃什么水果好?下面我们一起来看一下。

在孕期秋季有很多合适的蔬菜可以吃,比如小白菜、油菜、西红柿、菜心、芹菜、豆角、生菜、大白菜、芹菜、西兰花、四季豆、包菜、洋葱、番薯叶、菠菜等等,可以吃的蔬菜有很多。尽量选择在秋季上市的当季蔬菜。在烹饪蔬菜的时候要尽量以营养、清淡为主,尽量避免用辛辣、刺激性的调味料来烹饪它,保留蔬菜的原汁原味则会比较好。

怀孕的人在秋天能吃的水果非常多,包括苹果、哈密瓜、葡萄、石榴、山竹、梨子、无花果、龙眼、香蕉、百香果、火龙果、三华李、榴莲等等。由于秋季是丰收的季节,很多水果在这时候也进入市场里,所以你可以结合自己的需要去选择合适的水果。但水果的糖分比较多,怀孕的人每天保证一定水果量就可以了,不要吃太多了不然对身体也有一定的影响。

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