女性备孕期间能吃红薯粉吗、吃红薯粉有什么影响

时间:2019-12-08 12:30:01
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  • 【食材名称】:红薯粉
  • 【热量参考】:342.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
  • 一、红薯粉功效与作用

    1、红薯粉有抗癌作用,最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯粉中三者含量都比较丰富。

    2、红薯粉有益于心脏,红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。

    3、红薯粉含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。

    二、备孕能不能吃红薯粉

    备孕能吃红薯粉。红薯粉富蛋白质、膳食纤维和维生素,备孕期间适量吃一点红薯粉,能够刺激肠道的蠕动,起到预防便秘的作用。

    三、备孕能吃哪些蔬菜

    1、苋菜

    人们常说“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换”。苋菜中含有丰富的钙、铁、蛋白质等物质,其含有的铁钙元素远远高于菠菜,营养价值在蔬菜中遥遥领先,营养价值较高,容易被人体消化吸收,备孕期间的女性可以多吃一点苋菜。

    2、紫菜头

    备孕可以吃紫菜头,紫菜头中的含碘量也很高,缺碘可能会导致胎儿畸形,吃一些紫菜头还可以保证身体每天的摄碘量充足。

    3、番薯叶

    红薯叶中含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠加快肠动力,有助于消化。另外,备孕期间不要吃辣椒、喝白酒,远离油炸食物。

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