产后能吃苔菜吗,坐月子吃苔菜好吗、有影响吗

时间:2019-11-22 20:30:01
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  • 【食材名称】:苔菜
  • 【热量参考】:167.00
  • 【适宜人群】:一般人均可食用,特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者。
  • 【禁忌人群】:耳鸣、眼花、咳嗽、消化不良,经常腹泻的患者不宜食用。
  • 一、苔菜功效与作用

    1、含有大量的不饱和脂肪酸能促进人体内脂肪酸的分解与代谢,降低血液中脂肪的含量,清除血液中的胆固醇,净化血液,降低血脂;

    2、含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,加快肠道中垃圾的代谢排出,食用以后通便减肥的作用十分明显;

    3、含有丰富的氨基酸,可以直接作用于人类的大脑,能促进脑细胞再生,它既能促进智力发育,也能提高人们的记忆力。

    二、产后能不能吃苔菜

    产后能吃苔菜。苔菜含有丰富的维生素,特别是叶酸含量较高,能促进宝宝大脑发育,有助于预防宝宝神经管发育畸形,所以哺乳期产妇适当食用苔菜对宝宝也是有好处的。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、茵陈蒿

    茵陈蒿可以清热利湿、利胆退黄,在治疗黄疸方面有非常好的效果,茵陈蒿不影响妈妈的泌乳量,可以适当食用,但不适宜脾胃虚寒的哺乳期妈妈食用,易导致腹痛腹泻等不良反应。

    2、鸭跖草

    鸭跖草不影响妈妈的泌乳量,只要不过敏,就可以正常食用,如鸭跖草瘦肉粥,味道清香且营养丰富。月子期间一般忌生冷、刺激性食物的慑入就行,要注意休息,多吃有营养的食物,不要过于劳累。

    3、龙须菜

    产褥期间可以食用龙须菜,妊娠糖尿病已经不是什么罕见的疾病了,对于刚刚分娩完的女性吃降糖药担心药物毒性会通过乳汁进入宝宝体内,伤害宝宝,龙须菜具有降血糖的作用,产后坐月子吃龙须菜降血糖没有副作用,对产妇和宝宝都好。

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