产后能吃苔菜吗,坐月子吃苔菜好吗、有影响吗

时间:2019-11-22 20:30:01
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  • 【食材名称】:苔菜
  • 【热量参考】:167.00
  • 【适宜人群】:一般人均可食用,特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者。
  • 【禁忌人群】:耳鸣、眼花、咳嗽、消化不良,经常腹泻的患者不宜食用。
  • 一、苔菜功效与作用

    1、含有大量的不饱和脂肪酸能促进人体内脂肪酸的分解与代谢,降低血液中脂肪的含量,清除血液中的胆固醇,净化血液,降低血脂;

    2、含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,加快肠道中垃圾的代谢排出,食用以后通便减肥的作用十分明显;

    3、含有丰富的氨基酸,可以直接作用于人类的大脑,能促进脑细胞再生,它既能促进智力发育,也能提高人们的记忆力。

    二、产后能不能吃苔菜

    产后能吃苔菜。苔菜含有丰富的维生素,特别是叶酸含量较高,能促进宝宝大脑发育,有助于预防宝宝神经管发育畸形,所以哺乳期产妇适当食用苔菜对宝宝也是有好处的。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、小葱

    产后可以吃小葱,但是不要生吃,最好是煮熟之后再吃,或者在炒菜时稍微放点调调味,能增加食欲。

    2、金瓜

    产后妈妈可以食用金瓜,金瓜含有多糖、类胡萝卜素等生物活性物质。多糖能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,对免疫系统具有良好的调节功能,对产后妈妈的身体恢复有很大的帮助。

    3、芥菜头

    产后妈妈在选择吃芥菜头的时候,最好是打成汤来吃,这样,有利于吸收的过程中,还可以起到消化的作用。但是最好是直接吃新鲜的,不建议吃腌制的,这是因为腌制的过程中,如果出现亚硝酸湖盐的话,会对宝宝以及妈妈有毒的。

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