怀孕期间能吃甜菜根吗、吃甜菜根对胎儿好吗

时间:2019-11-08 21:30:01
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  • 【食材名称】:甜菜根
  • 【热量参考】:87.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:糖尿病患者以及腹泻后的忌食。
  • 一、甜菜根功效与作用

    1、甜菜根还具有健胃消食,咳咳化痰,清热解毒的功效。

    2、甜菜根中含有大量的纤维素和果胶成分,可以促进肠道蠕动,有防治便秘的作用。

    3、甜菜根中还含有碘元素,可以预防甲状腺肿以及动脉硬化有一定的作用。

    4、甜菜根中含有维生素B12和铁元素,可以治疗和预防贫血。还有相当数量的镁元素,可以软化血管,预防血栓形成,有预防心脑血管疾病的功效。

    二、怀孕能不能吃甜菜根

    怀孕能吃甜菜根。甜菜含有多种孕妇所需的营养,具有清理体内环境,排毒等神奇效果。还有防止孕妇骨质疏松,促进新陈代谢的作用。但是每天吃甜菜根不要超过2个。

    三、怀孕能吃哪些蔬菜

    1、淀粉

    淀粉是烹饪菜肴的必备调味品,可以改善食物口感,缓解孕妇早期食欲下降,提供孕期所需营养,但因淀粉能分解为葡萄糖,提高血糖浓度,因此患有妊娠期糖尿病的孕妇不建议食用。

    2、淮山药

    淮山药孕妇可以吃,淮山药营养丰富,可以健脾养胃,另外淮山药中含有大量蛋白质、维生素,还富含纤维,可以润肠通便,预防孕期便秘等。同时建议最好注意睡眠充足,不要过度劳累,不要剧烈运动,平时注意放松心情,有助于胎儿发育,定期产检。

    3、碱蓬

    碱蓬是一种优质的蔬菜,鲜嫩适口,富含膳食纤维,能够促进胃肠道的蠕动,起到润肠通便,预防疾病的功效,孕妇食用可以缓解孕期便秘,也不会影响胎儿的正常发育,注意饮食搭配均衡即可。

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