怀孕期间能吃甜菜根吗、吃甜菜根对胎儿好吗

时间:2019-11-08 21:30:01
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  • 【食材名称】:甜菜根
  • 【热量参考】:87.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:糖尿病患者以及腹泻后的忌食。
  • 一、甜菜根功效与作用

    1、甜菜根还具有健胃消食,咳咳化痰,清热解毒的功效。

    2、甜菜根中含有大量的纤维素和果胶成分,可以促进肠道蠕动,有防治便秘的作用。

    3、甜菜根中还含有碘元素,可以预防甲状腺肿以及动脉硬化有一定的作用。

    4、甜菜根中含有维生素B12和铁元素,可以治疗和预防贫血。还有相当数量的镁元素,可以软化血管,预防血栓形成,有预防心脑血管疾病的功效。

    二、怀孕能不能吃甜菜根

    怀孕能吃甜菜根。甜菜含有多种孕妇所需的营养,具有清理体内环境,排毒等神奇效果。还有防止孕妇骨质疏松,促进新陈代谢的作用。但是每天吃甜菜根不要超过2个。

    三、怀孕能吃哪些蔬菜

    1、葛

    葛具有清凉下火,开胃下食,利尿解酒有特效。但是对于孕期来说,一般不建议服用,容易造成胎儿流产。建议怀孕期的女性最好吃一些蛋白质含量比较高的食物,比如牛奶、牛肉、鸡蛋、黄豆、核桃等。

    2、甘薯

    甘薯富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,改善肠道功能,辅助缓解孕期便秘;甘薯中富含维生素,能够起到促进细胞生长以及抗氧化的作用,让孕妇和胎儿的皮肤都变得更加健康和白嫩。

    3、马铃薯

    马铃薯能较温和地帮助身体排除水分,所以吃了马铃薯还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题。但孕妇要注意不宜多吃,吃多了容易胀气。另外就是千万不能吃发芽的马铃薯,以免中毒。

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