产后能吃韭菜吗,坐月子吃韭菜好吗、有影响吗

时间:2019-12-05 21:30:01
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  • 【食材名称】:韭菜
  • 【热量参考】:25.00
  • 【适宜人群】:寒性体质的人、乳汁不足的女性适宜
  • 【禁忌人群】:患有眼疾者不宜多食
  • 一、韭菜功效与作用

    1、韭菜中富含硫化物,蛋白质,维生素族及钙、铁、锌等多种营养成份。具有温中开胃,行气活血,补肾助阳,散淤等功效。

    2、韭菜中含有的硫化物及挥发性精油会散发出一种辛香气味,有助于输调肝气、增进食欲,加强消化功能。

    3、韭菜中含有大量的维生素和粗纤维,能很好的增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

    4、韭菜所含的微量元素锌、钾、铁、可维护人体免疫力对预防心脏病、高血压、改善贫血效果不错。

    二、产后能不能吃韭菜

    产后不能吃韭菜。产后妈妈身体虚弱,饮食宜清淡,忌食韭菜、辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物。产后妈妈吃韭菜还容易上火,引起口舌生疮、肠胃不适等。韭菜还具有回奶作用,需要母乳喂养的妈妈更要禁食韭菜。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、白萝卜

    无论是顺产还是剖腹产的女性,只要在产后已经正常解大便,可以吃白萝卜。产后吃白萝卜有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化,特别适合剖腹产后的产妇食用。

    2、红豆

    红豆富含多种元素和维生素,有润肠通便的功效,还可以调节血糖,还能缓解产后乳房胀痛、乳汁不下等症状。红豆粥、大枣红豆米糊等既能为产后妈妈补充多种营养成分,又有利于乳汁的分泌。

    3、油菜

    油菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等多种物质,产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。食用油菜时,注意不要把鲜嫩油菜切好后久放。洗净后切好应立即烹调,既可保持鲜脆,又可使其营养成分不致被破坏,有利于产后妈妈的身体恢复。

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