产后能吃韭菜吗,坐月子吃韭菜好吗、有影响吗

时间:2019-12-05 21:30:01
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  • 【食材名称】:韭菜
  • 【热量参考】:25.00
  • 【适宜人群】:寒性体质的人、乳汁不足的女性适宜
  • 【禁忌人群】:患有眼疾者不宜多食
  • 一、韭菜功效与作用

    1、韭菜中富含硫化物,蛋白质,维生素族及钙、铁、锌等多种营养成份。具有温中开胃,行气活血,补肾助阳,散淤等功效。

    2、韭菜中含有的硫化物及挥发性精油会散发出一种辛香气味,有助于输调肝气、增进食欲,加强消化功能。

    3、韭菜中含有大量的维生素和粗纤维,能很好的增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

    4、韭菜所含的微量元素锌、钾、铁、可维护人体免疫力对预防心脏病、高血压、改善贫血效果不错。

    二、产后能不能吃韭菜

    产后不能吃韭菜。产后妈妈身体虚弱,饮食宜清淡,忌食韭菜、辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物。产后妈妈吃韭菜还容易上火,引起口舌生疮、肠胃不适等。韭菜还具有回奶作用,需要母乳喂养的妈妈更要禁食韭菜。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、蛇瓜

    蛇瓜营养丰富,味道香甜,能为产后妈妈补充蛋白质和维生素,增加体力,促进身体恢复。

    2、松蘑

    松蘑香气诱人,口感好,可以提高新妈妈的食欲,松蘑中富含多种营养物质,具有养血补气功效,特别适合产后新妈妈食用。产后妈妈经常食用松蘑,可以防辐射,还能滋润皮肤,美容养颜。

    3、蒲菜

    产褥期间可以少量食用蒲菜,蒲菜含有维生素1和维生素2,胡罗卜素和维生素e也是很多的。不仅是美味佳蔬,而且是食疗良药。

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