怀孕期间能吃香菇吗、吃香菇对胎儿好吗

时间:2019-12-15 17:30:01
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  • 【食材名称】:香菇
  • 【热量参考】:26.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食
  • 一、香菇功效与作用

    1、香菇中含有双链结构的核糖核酸,进入人体后能产生具有抗癌的作用的干扰素;

    2、香菇中含有的多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力,促进t淋巴细胞的产生,增强机体的抵抗力和免疫力;

    3、香菇中含有酪氨酸、嘌呤、氧化酶等物质,能降压降脂,预防动脉粥样硬化。

    二、怀孕能不能吃香菇

    怀孕能吃香菇。香菇是真菌,是很好的食材,所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物,以及少量的无机盐和维生素,很适合孕妇吃,能增强免疫力,预防孕期抽筋及骨质疏松,还能有利于胎宝宝对钙的吸收,促进大脑发育。

    三、怀孕能吃哪些蔬菜

    1、刀豆

    孕妇吃刀豆,可以补充磷元素,有利于调节体内的酸碱平衡,还可以保持活力,有益于神经活动,减轻怀孕带来的疲劳感,减轻怀孕常有的忧郁症状,保持良好的情绪。

    2、松蘑

    松蘑有健胃补气的作用,可以改善孕妇食欲,提高胃口;松蘑铁含量很高,可以有效预防孕妇贫血;松蘑中的硒含量特别高,准妈妈食用后,可以促进胎儿视觉器官、心脏、皮肤等的正常发育。

    3、花菇

    花菇富含腺嘌呤,可以帮助孕妇降低胆醇,保护心血管健康;花菇富含钙、磷、钾、硒等矿物质元素,有助于维持胎儿中枢神经系统的发育,预防大脑发育迟缓等不良症状;花菇还可以促进孕妇消化和增强体质的作用,预防妊娠高血压、糖尿病等疾病;

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