怀孕期间能吃香菇吗、吃香菇对胎儿好吗

时间:2019-12-15 17:30:01
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  • 【食材名称】:香菇
  • 【热量参考】:26.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食
  • 一、香菇功效与作用

    1、香菇中含有双链结构的核糖核酸,进入人体后能产生具有抗癌的作用的干扰素;

    2、香菇中含有的多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力,促进t淋巴细胞的产生,增强机体的抵抗力和免疫力;

    3、香菇中含有酪氨酸、嘌呤、氧化酶等物质,能降压降脂,预防动脉粥样硬化。

    二、怀孕能不能吃香菇

    怀孕能吃香菇。香菇是真菌,是很好的食材,所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物,以及少量的无机盐和维生素,很适合孕妇吃,能增强免疫力,预防孕期抽筋及骨质疏松,还能有利于胎宝宝对钙的吸收,促进大脑发育。

    三、怀孕能吃哪些蔬菜

    1、鸡油菌

    鸡油菌中膳食纤维含量较高,准妈妈适量食用可以起到润肠的作用,帮助解决便秘问题,但鸡油菌性味甘寒,如果患有皮肤瘙痒症的孕妇,不能吃鸡油菌,另外鸡油菌不能多吃,否则可能会造成中毒,对宝宝的伤害很大。

    2、蕨麻

    蕨麻具备较高的医疗和营养价值,并含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素,适当吃一些蕨麻还能够起到一定的补气血以及健脾胃的效果,对于改善怀孕期间的贫血情况有一定的帮助。

    3、西芹

    孕期可以正常食用西芹,而且西芹里面有很多有益物质,食用后能够补充营养、强身健体,还能够使人精力充沛,有效减轻疲劳感,并且还有平缓情绪的作用,能够让孕妇保持良好的心情,这有利于胎儿的健康。

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