产后能吃牛油果吗,坐月子吃牛油果好吗、有影响吗

时间:2019-12-02 21:30:02
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  • 【食材名称】:牛油果
  • 【热量参考】:171.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:减肥人群、过敏人群、肠胃不适者不适合多吃。
  • 一、牛油果功效与作用

    1、牛油果中所含有的不饱和脂肪酸,可以清除血液中的低密度脂蛋白,防止高血脂的发生,预防心血管疾病。

    2、牛油果具有抗氧化的功效,可以延缓衰老。

    3、牛油果中所含有的膳食纤维,可以刺激胃肠蠕动,改善便秘的症状。

    4、牛油果中的叶酸可以促进婴幼儿的智力发育,而且还可以防止胎儿畸形的出现。

    二、产后能不能吃牛油果

    产后能吃牛油果。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,能帮助产妇补充身体所需营养,加速身体恢复。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、大葱

    大葱有开胃和促进消化的功效,对身体有一定好处。但是大葱是比较辛辣刺激的食物,产后新妈妈还是不宜多吃,可以适量吃一点煮熟的大葱。

    2、蒜苗

    产后妈妈适当吃点蒜苗,能杀菌消炎,保护肝脏,预防心血管疾病。但蒜苗属于辛辣蔬菜,不宜多吃,蒜苗不要煮太烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。

    3、苦苣

    苦苣本身含有丰富的维生素和矿物质,产妇吃苦苣可以起到清肝和下火的效果,还可以帮助坐月子的女性通便利尿,同时还可以达到一个美颜的效果。

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