产后能吃牛油果吗,坐月子吃牛油果好吗、有影响吗

时间:2019-12-02 21:30:02
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  • 【食材名称】:牛油果
  • 【热量参考】:171.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:减肥人群、过敏人群、肠胃不适者不适合多吃。
  • 一、牛油果功效与作用

    1、牛油果中所含有的不饱和脂肪酸,可以清除血液中的低密度脂蛋白,防止高血脂的发生,预防心血管疾病。

    2、牛油果具有抗氧化的功效,可以延缓衰老。

    3、牛油果中所含有的膳食纤维,可以刺激胃肠蠕动,改善便秘的症状。

    4、牛油果中的叶酸可以促进婴幼儿的智力发育,而且还可以防止胎儿畸形的出现。

    二、产后能不能吃牛油果

    产后能吃牛油果。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,能帮助产妇补充身体所需营养,加速身体恢复。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、茶树菇

    茶树菇有益气开胃及健运脾胃的功效,可提高产妇及婴儿的抵抗力。茶树菇有滋补肾阴的功效,肾阴足则有利于乳汁的供给,乳汁中含有丰富的营养,是促进婴儿生长发育的重要因素。

    2、白茄子

    产褥期间妈妈可以食用白茄子,如蒜泥蒸茄子,香软美味且营养丰富,有助于产后身体恢复。但是有一些产妇反应吃茄子会有回奶的情况,所以产后妈妈要注意。

    3、白瓜

    一般来说,产妇产后容易体虚,是不适合吃太多偏寒凉的白瓜的。但少量喝点白瓜汤有减肥和减肿的功效,注意不要多吃即可。

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