女性备孕期间能吃韭苔吗、吃韭苔有什么影响

时间:2019-11-22 21:30:01
您的位置:首页 > 亲子百科 > 母婴食谱 > 蔬菜 > 文章
  • 【食材名称】:韭苔
  • 【热量参考】:37.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用。
  • 【禁忌人群】:无特殊禁忌。
  • 一、韭苔功效与作用

    1、韭苔含有粗纤维,可以促进胃肠蠕动,预防和治疗便秘。

    2、韭苔有散瘀解毒的功效,能降低血脂,有防治冠心病,动脉硬化的作用。

    3、韭苔含有丰富的维生素A,可以美容护肤并明目。韭苔还有独特的辛香气味,可以疏肝调气,增进食欲,增强消化。

    4、韭苔还有补肾壮阳的功效,可以治疗阳痿,腰膝酸痛等。

    5、韭苔含有胡萝卜素,核黄素,钙,磷,铁等营养成分,有益于人体的健康。

    二、备孕能不能吃韭苔

    备孕能吃韭苔。韭苔不影响备孕,可以正常食用。另外,备孕期间的女性可以多吃野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等含有丰富维生素d的食物。维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕作用。

    三、备孕能吃哪些蔬菜

    1、豆角

    备孕期间可以吃豆角,因为豆角含有大量的维生素B、维生素C和植物蛋白质,可全面补充身体所需的营养素,保持充沛的精神和充足的体力。备孕期间建议饮食丰富,可多吃一些水果蔬菜补充维生素。

    2、红薯干

    红薯干含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值高,被营养学家们称营养均衡保健食品。所以备孕的女性可以食用红薯干。

    3、洋葱

    洋葱能补充大量钙质,还能缓解消化不良、食欲不振等症状。洋葱木耳炒土鸡蛋、洋葱炒牛肉、洋葱培根吐司、洋葱鸡腿等既能增强体质,补充营养,还能提高抗病能力。另外,切洋葱前可以把刀放在冷水中浸一会,再切时就不会辣眼睛了。

    相关文章

    猜你喜欢