一岁、一岁半宝宝缺钙吃什么食物补钙、怎么食补

时间:2019-11-22 08:47:02
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一岁、一岁半宝宝如果缺钙,是能够通过食补来补充钙的,因为这个阶段的孩子已经不满足于单一的食物,可以开始吃辅食了,建议是给孩子选择含钙的辅食,这能帮助孩子补钙,也能预防缺钙的情况,那一岁、一岁半宝宝缺钙吃什么食物补钙?怎么食补补钙?今天小编就来给各位家长解惑。

一岁、一岁半宝宝缺钙吃什么食物补钙?怎么食补补钙?从饮食入手,可以做一些孩子爱吃还能补钙的辅食。

1、骨头汤。众所周知,骨头的含钙量非常的高,宝妈们可以给宝宝熬制一些骨头汤给宝宝喝,能起来补钙的效果,但是骨头汤可能有一些腻,这时候可以添加一些青菜去去油。

2、虾皮紫菜蛋花汤。把虾皮、鸡蛋还有紫菜,洗干净放一块煮熟即可,简单好做又美味。很多孩子都喜欢喝,而且这些材料中的钙质和蛋白质都很丰富,均能起到补钙的作用,所以家长们可以给孩子做这道菜。

3、虾仁菜汤面。准备好熟虾仁,龙须面和菜心,放入开水中煮熟,记得煮烂一点,方便孩子吃,再添加一些植物油,不单只味道鲜美,而且是含钙量很高的一道菜。

今天给大家介绍了三种辅食,还有很多食物能够起到补钙的作用,比如牛奶、豆制品、海带等等都可以。同时太阳明媚的天气也要多带宝宝出去户外活动,晒晒太阳,获取维生素D,这样更加有利于钙的吸收。


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