产后便秘吃什么水果好,产后便秘可以吃火龙果吗

时间:2020-07-20 12:17:37
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很多女性生完宝宝后,最大的烦恼应该就是便秘了,让大家有苦说不出,如果便秘一直放任不管,对产妇身体也是不好的。其实便秘只要饮食注意,慢慢就会好的,便秘的产妇一定要多吃水果,但大家对具体是哪种水果是不清楚的。下面给大家详细介绍产后便秘吃什么水果好,产后便秘可以吃火龙果吗。

产后便秘应该吃一些含有纤维素的水果,比如苹果、梨、香蕉,除了这些,还可以吃火龙果,火龙果中也是含有膳食纤维的,能改善便秘的情况,所以产后便秘可以吃火龙果。

除了吃水果,饮食上要荤素搭配,不要挑食,营养均衡,避免吃重口味的辛辣的食物,否则会引起上火,加重便秘的情况,还有新鲜的蔬菜也要多吃,比如萝卜、芹菜、洋葱之类的,这些蔬菜中也是含有纤维素的,能促进大便排出。

产妇还要多喝水,当然喝蜂蜜水也可以,水可以空腹喝也会具有润肠通便的作用,还能改善大便干燥的情况发生。

平时也要适当的运动,养成定时排便的好习惯,不要总躺着坐着,对于促进肠胃蠕动都是有帮助的。

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