孕妇可以盘腿坐吗,盘腿坐有什么好处

时间:2020-11-18 13:35:55
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很多孕妈妈都想知道,那些生孩子很快,又不需要侧切的产妇真的只是运气好吗?还是和平常的什么习惯有关呢?那孕妇平时可以盘腿坐吗?盘腿坐有什么好处呢?下面我们就一起来了解一下吧。

孕妇孕期期间是可以盘腿坐的,可以帮助孕妇分娩时更好地生产。盘腿坐的时候要保持后背腰部挺直,两脚掌合在一起,将脚的根部向里面侧拉,同时慢慢的降低两膝。慢慢吸气慢慢呼气,尽量保持缓慢和平稳。孕晚期的妈妈可以在臀部下放个抱枕垫着,这样会比较舒服一些。也可以双脚对立坐,两侧膝盖向下压,每天做一百次左右,这个坐姿可以帮助缓解耻骨痛,同时也可以助产开胯。

虽然盘腿坐有助于生产,但是孕妈妈要根据自己的身体状况,如果医生不建议你这么坐就不要勉强自己。但是在盘腿坐时注意时间不要过长,不能压到腹部,这样会影响到宝宝的发育的。

除了盘腿坐对生产时有所帮助外,产前孕妈妈适当的运动也可以帮助生产时更加顺利地分娩,减少生产时带来的疼痛感。像饭后散步,适当的瑜伽,睡前短时间的盘腿。这些简单的运动都是有助于孕妈妈的身体和生产的。

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