奇亚籽可以打豆浆吗，奇亚籽可以和豆浆一起打吗
时间：2021-01-14 06:04:04
现在很多女性都是比较注重个人身材的，因为好的身材穿衣服比较好看也比较有气质。但是由于工作或者生活的原因，很多女性饮食不规律或者饮食不清淡，还吃一些高热量的食物。平时早餐一般喝一些牛奶或者豆浆，但是不管是牛奶还是豆浆都是不饱腹的，所以就需要加一些奇亚籽增强饱腹感。那么，奇亚籽可以打豆浆吗，奇亚籽可以和豆浆一起打吗？
一般情况下奇亚籽是可以和豆浆一起打的，因为豆浆的营养成分和奇亚籽营养成分并不相克，加入奇亚籽和豆浆一起打，不仅有营养还能增强饱腹感，同时还具有奇亚籽对人体的作用，比如奇亚籽可促进排便，奇亚籽中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，尤其对于久坐办公室不动的人来说有促进排便的作用。然后还可以减肥，奇亚籽含有大量的膳食纤维，是大米的9.8倍，燕麦的2.6倍，小麦的1.6倍。食用可以产生饱腹感，可以减少人体对其它食物的摄入量。
但是奇亚籽和豆浆一起打不能加入过多的量，一天服用奇亚籽的量尽量控制在15克左右，不然服用过多的奇亚籽还是会影响到身体健康的。
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