奇亚籽吃多了有什么副作用,奇亚籽对身体有副作用吗

时间:2021-01-14 18:33:01
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奇亚籽是一种薄荷类植物的种子,含有丰富的蛋白质和纤维,其优点是不含脂肪,含有大量的淀粉,能够为人体提供能量,因为奇亚籽中含有大量的膳食纤维,所以吃后会出现饱腹感,从而达到减肥的目的。但是奇亚籽吃多了有什么副作用吗?奇亚籽对身体有副作用吗?接下来让我们一起来看一看吧。

奇亚籽虽好,但其副作用也同样不容小觑,如果不按正确的方法食用奇亚籽可能会造成以下几个副作用。

1、过度摄入奇亚籽会引起胃肠道的不适和腹胀。

2、奇亚籽容易致敏,特别是对芥菜过敏的群体要远离。

3、奇亚籽中含有大量的阿尔法亚麻酸,会大大增加男性患前列腺癌的风险概率。

4、奇亚籽具有降低血压的作用,低血压患者不宜食用。

5、奇亚籽不能和维生素同时食用,身体会因摄入过量的营养素而产生中毒的现象。

其实在正常情况下,大家按照正确的方法去食用奇亚籽是不会出错的,一天最多摄入30g,一旦贪多,反而会给身体造成不必要的负担。此外,血液浓度有问题的人群最好先咨询一下医生,听从医生的建议和指导,不要盲目去吃。

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