吃奇亚籽会长胖吗,奇亚籽吃多了会胖吗

时间:2021-01-14 18:29:29
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奇亚籽是目前市场上广受欢迎的保健食品,我们经常会看到网上的减肥产品中会标明,添加了多少克的奇亚籽,吃了之后对女性会有多大的功效。但我们要理性看待,奇亚籽当然不是吃得越多越好,那么吃奇亚籽会长胖吗?奇亚籽吃多了会不会变胖呢?接下来让我们一起来揭晓一下。

奇亚籽原产于墨西哥及北美洲,之前曾被当作士兵吃的食物,奇亚籽富含蛋白质,不饱和脂肪酸及膳食纤维,少量食用即可拥有饱腹感,近些年常常被用来作为减肥的辅助性食品,像奇亚籽代餐奶昔、奇亚籽代餐面包等。但对于有特殊体质的人群来说,食用太多会引起腹胀和过敏的现象,因此,要控制好食用的量,奇亚籽吃多了不一定会胖,但一定会对身体造成不良的影响,建议一天吃30克左右的奇亚籽就足够了。

奇亚籽偶尔还是可以吃吃的,但是不能多,想着马上看到成效,不控制量,那样反而会对身体造成不良的影响。像这种食物只能起到辅助作用,停用后很容易反弹,因此仅靠饮食来控制是难以长期维持体重的,应和运动相结合,制定更科学的减肥计划。

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