吃奇亚籽会长胖吗，奇亚籽吃多了会胖吗
时间：2021-01-14 18:29:29
奇亚籽是目前市场上广受欢迎的保健食品，我们经常会看到网上的减肥产品中会标明，添加了多少克的奇亚籽，吃了之后对女性会有多大的功效。但我们要理性看待，奇亚籽当然不是吃得越多越好，那么吃奇亚籽会长胖吗？奇亚籽吃多了会不会变胖呢？接下来让我们一起来揭晓一下。
奇亚籽原产于墨西哥及北美洲，之前曾被当作士兵吃的食物，奇亚籽富含蛋白质，不饱和脂肪酸及膳食纤维，少量食用即可拥有饱腹感，近些年常常被用来作为减肥的辅助性食品，像奇亚籽代餐奶昔、奇亚籽代餐面包等。但对于有特殊体质的人群来说，食用太多会引起腹胀和过敏的现象，因此，要控制好食用的量，奇亚籽吃多了不一定会胖，但一定会对身体造成不良的影响，建议一天吃30克左右的奇亚籽就足够了。
奇亚籽偶尔还是可以吃吃的，但是不能多，想着马上看到成效，不控制量，那样反而会对身体造成不良的影响。像这种食物只能起到辅助作用，停用后很容易反弹，因此仅靠饮食来控制是难以长期维持体重的，应和运动相结合，制定更科学的减肥计划。
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