奇亚籽吃多了会怎么样,奇亚籽经常使用会有依赖性吗

时间:2021-01-14 14:55:45
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奇亚籽近短时间,逐渐出现在大家的视野,被誉为奇迹种子和超级食物的食品,被应用到食物、饮料、药妆等方方面面上,奇亚籽作为一种营养价值高的保健食品,那么奇亚籽吃多了会怎么样呢?奇亚籽经常使用会有依赖性吗?接下来让我们接着往下看吧。

奇亚籽中含有丰富的蛋白质、纤维素、脂肪和其它难以消化的成分,适量的食用可以起到抗衰老、降糖减脂、增强免疫力等作用。但是奇亚籽吃多了,那些难以消化的成分很难被人体所消化吸收,就会积聚在肠道里,增加肠胃负担,从而引起腹胀、消化不良等不适症状;食用过多的奇亚籽还会增加患前列腺癌的风险。况且经常使用的话是会对其产生依赖性的,吃多了不仅起不到原有的效果,反而还会引起副作用,因此要适当的摄入,一天最多摄入30g,建议在人体消化功能最好的时间段吃,也就是早上。

奇亚籽虽然是一种健康的保健食品,但偶尔吃一吃就好,食物只是起到减肥的辅助作用,不能过于依赖,有利也有弊。另外适当的增加体育锻炼,与饮食相结合,减肥效果会更佳。

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