奇亚籽睡前吃会长胖吗,奇亚籽晚上吃会不会胖吗

时间:2021-01-14 13:37:46
您的位置:首页 > 亲子百科 > 母婴用品 > 孕产用品 > 文章

怀孕之后的女性每天都会消耗大量营养,特别是胎儿一天天长大需要的各种营养更多,所以日常饮食更要十分注意。奇亚籽是一种含有多种营养素的小种子,适量食用对身体有好处,而且奇亚籽中含有丰富的膳食纤维,可以改善便秘的问题,那么奇亚籽睡前吃会长胖吗,奇亚籽晚上吃会不会胖吗?

奇亚籽的热量还是很高的,100克奇亚籽中就含有447卡路里,如果睡前吃太多奇亚籽就可能出现长胖的情况,甚至导致高血脂。另外,奇亚籽可以增加饱腹感,有辅助减肥的效果,但是想要达到减肥目的,吃奇亚籽期间搭配的饮食也要清淡低热量,高脂肪高热量的食物要尽量避免,不然也容易长胖。

奇亚籽中含有一定量的膳食纤维和果胶,吃了后能够促进肠道的蠕动,减少热量摄入,可是长期选择晚上吃奇亚籽可能导致身体缺乏能量,加大能量吸收力度,反而不利于身体的健康。而且奇亚籽虽然含有很多对身体有好处的营养物质,可是它们分布不均衡,所以也不建议长期吃奇亚籽。

许多女性吃奇亚籽是听说它的减肥功效,其实奇亚籽减肥效果因人而异,而且仅仅靠吃奇亚籽达到减肥目的是不可能的,除了注意饮食之外,合理的运动也非常重要。

相关文章

猜你喜欢

相关问答