奇亚籽拌酸奶需要用水泡开吗、可以直接加在酸奶里面吗

时间:2021-01-14 13:05:24
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奇亚籽中含大量膳食纤维、维生素、钙、铁、脂肪、可转化成蛋白质的氨基酸等多种营养素,对维护机体新陈代谢和心脏健康有积极作用,还能够降低血糖,对奇亚籽不会过敏的孕妇也可以适量吃点奇亚籽,但不可以盲目吃,最好在医生指导下食用,那么奇亚籽拌酸奶需要用水泡开吗、可以直接加在酸奶里面吗?

奇亚籽拌酸奶不需要用水泡开就可以直接食用,可以将奇亚籽直接加入酸奶中搅拌均匀后食用,而奇亚籽是一种营养丰富的食物,酸奶也具有一定的营养,两者一起食用可以补充能量,而且不会发生相克反应。

虽然冲泡奇亚籽的水温尚有明确规定,无论用冷水冲泡还是热水冲泡都行,大家也可以根据自己喜好冲泡,不过热水冲泡后食用可能更好一些。一般开水泡奇亚籽膨胀更快,比较节省时间,口感也不会受到太大影响,很多人都乐于接受。只不过单独冲泡奇亚籽食用口味平淡,这时候可以选择搭配牛奶、酸奶、燕麦等食品一起吃。

值得大家注意的是不是人人都可以吃奇亚籽拌酸奶,奇亚籽成分复杂,很容易引发过敏反应,容易过敏的人群不能吃奇亚籽。肠胃不好的人也尽量避免食用奇亚籽拌酸奶,不然容易出现肠胃不适的问题,还有就是特殊人群如孕妇、乳母也不可以盲目吃,这点一定要多注意下。

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