来月经期间可以喝蛋白质粉吗,贫血可以吃蛋白质粉吗

时间:2021-02-23 21:36:15
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蛋白粉作为近几年在大众健康领域突然兴起的一种营养补剂,受到了很多非议。“健身人士都要用摇摇杯喝蛋白粉。”作为一种蛋白粉商家广告营销标语,迅速由国外传入国内,并带来一阵饮用蛋白粉的热潮。但是很多普通大众对于蛋白粉有很多疑惑和误解,来月经和贫血可以吃蛋白粉吗?今天我们来解决这个疑问。

对于普通女性来说,每个月的月经期间,经常感觉身体不大舒适,于是作为营养补给的蛋白粉映入眼帘。那么来月经期间可以喝蛋白粉吗?答案是可以的。其实蛋白粉主要成分就是我们生活中常见的肉蛋奶植物性蛋白质的提取物,将人体较难大量摄入的营养萃取提纯后,方便人们补充足够的营养。所以月经期间如果适量摄入,对于食用食物来源的蛋白质较少的女性来说,是很优质的选择。贫血也是可以吃蛋白粉的,蛋白质中有优质的乳清蛋白,可以补充普通贫血人群对于营养的主要需求,只要注意每日均衡摄入富含铁元素的食物、矿物质和膳食纤维,可以在一定程度上改善贫血症状。如果是特殊型贫血人群,还是需要遵循医嘱才能服用。

需要注意,蛋白粉品质也是有区分的,学会看食品标签很重要。配料表越是复杂,就越要注意分别。优质的蛋白粉成分较简单,实在不清楚的特殊人群,也可以咨询营养师或者医院开具的医用蛋白粉食用。如果是备孕期或孕期孕妇有需要额外补充蛋白质的,也可以根据自身情况选择合适的蛋白粉饮用。

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