专题:每天月子餐食谱

时间:2019-08-13 22:57:59
您的位置:首页 > 亲子育儿 > 孕产用品 > 专题
专题目录

标准正确月子餐一天吃几顿合理

在产后不少女性每天都吃很多很多顿月子餐,家人也鼓励产妇多吃,似乎多吃才能够给身体补充足够的营养,但标准正确月子餐一天吃几顿合理?目前很多人都建议产妇一天吃六顿,那就需要掌握月子餐一天六顿时间表,知道吃每一顿的时间。

其实月子餐里吃几顿是没有固定标准,有些人一天吃5顿,有些人一天吃6顿,一天吃7顿、8顿的也有,主要是看自己胃口、食物安排情况来决定。要是觉得自己胃口比较好,也可以吃得进各种食物,产妇是可以多吃几顿,只要自己身体能负担得了就好。

也建议将月子餐安排成少吃多餐的模式,就是每次吃的量不需要很多,增加吃的顿数。通过少食多餐方式不仅可以摄入更多的食物,也能让肠胃有足够的消化时间,还可以避免一次性吃太多对肠胃带来的负担。若是给产妇一天安排六顿月子餐,可以在三餐之间加两次,晚上睡觉之前再来一顿。

除了要在吃月子餐模式上改进外,还要特别留意产妇月子餐的质量、类型,尽量要给产妇准备高质量的食物,注意食材的新鲜跟种类丰富,烹饪讲究清淡而有营养,少加入刺激的辛香调味料。

月子餐第一天、第二天吃什么

生产时女性耗费了很大的精力、体力,在生产之后就需要通过食物来进行弥补,让身体得到恢复。产后月子餐对她们来说是很关键的,但月子餐第一天、第二天吃什么?有些人觉得产后头三天的饮食是最重要,但此时产妇身体可能有伤口,普通食物未必适合她们,来看看产妇头三天月子餐菜谱吧。

产妇第一天人的身体处于虚弱状态,再加上生产用了麻醉药、产道还在恢复期等关系,产妇也感觉自己昏昏沉沉,肚子也不饿,人也没有什么胃口。此时就可以给她喝点米汤、牛奶、水、果汁等等。等麻药退了后,产妇感觉身体有恢复了点力气,再去给产妇准备小米粥、鸡蛋粥或是肉粥等。

产妇第二天状态会比第一天好,但身体还是处于虚弱状态,此时饮食要清淡,少油、少盐为主。可以开始给产妇喝点儿汤了,比如鲫鱼汤、蛋花汤或是蔬菜汤都可以。尽量多给产妇吃半流质的食物,像蔬菜汁、皮蛋瘦肉粥等也可以,方便产妇消化。

产妇头三天里的饮食都是遵循“清淡、半流质”为主,如果想要吃水果,可以选择香蕉、葡萄等容易消化、水分多的水果。尽量要少食多餐,每一餐都不用吃的太饱,吃的太饱反而往往会让产妇感觉不舒服。

月子餐三餐三点

月子餐并不仅仅是指每日三餐,还包括餐与餐之间的点心,产妇也知道月子餐三餐三点,但并不知道它们的具体内容。特别是到了晚上出现很饿的时候,有些产妇不知道自己吃什么好,觉得自己每餐吃的食物都是类似的,那来看看月子餐晚上吃什么吧。

月子餐的早餐、中餐跟晚餐其实跟平常吃的差不多,只要注意清淡有营养、少油少盐、荤素搭配合理即可。而三点则可以是水果、各种点心、小馄饨、水果干、坚果、果脯、糯米粥等甜品,没有固定食物。只要是天然,没有很多添加剂的食物,产妇都是可以吃。

要是在睡觉之前觉得饿了,产妇可以喝粥,比如红豆糯米粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、黄豆粥、鸡汤粥、鱼粥等等都可以。晚上喝粥一来可以饱腹,二来也容易消化。特别是很多产妇是睡觉之前才觉得肚子很饿,此时吃其他食物会导致肚子过饱,容易让身体很不舒服,也影响睡眠,所以粥品就是非常好的选择。

很多人都以为产妇吃的月子餐有许多禁忌,其实不是这样的,只要给产妇准备有营养、滋补的食物即可,月子餐没有太多条条框框限制。

产妇月子餐第一周食谱表、吃什么好

刚生完孩子的第一周,是产妇觉得很辛苦的阶段,此时身体上的伤口没有复原,会感觉身体很难受。下面就来看看产妇月子餐第一周食谱表,看看产后月子餐第一周吃什么好,若是产妇的家人掌握了前7天食谱怎么做,就不用再为产妇制作食谱而烦恼。

产妇第一周的月子餐,应该要选择以排毒为主的菜品,比如生化汤、五谷饭、四神猪肝粥、红糖糯米粥、美妍茶、舒心汤、枸杞鱼汤、素炖品、黄豆糙米饭、山药木耳排骨、养肝汤、麻油鱼汤、薏仁饭、黑米饭、麻油猪肝、干贝鲜鱼汤、膳食排骨、四神猪心汤、黄豆薏仁饭等都可以,家人们还可灵活地进行搭配。

可以见到上面的月子餐都不是大补的食物,主要是因为产妇生产后第一周里身体还处于需要排毒的状态,产后恶露不断地出现,在这时候吃滋补的食物反而不利于产妇恢复,只会加重产妇身体的负担,最终让产妇的身体更难复原。

产妇的月子餐每周都应该不同,为了避免产妇吃腻,每一天的月子餐的食物也要不一样,进行精心的搭配才能够让产妇吃的更好、更开心,吃好了心情舒畅了身体也可以更快恢复呢。

相关文章

  • 生完孩子的产妇是不可能像普通人一样吃饭的,饭太硬了也不容易消化,但人不吃主食身体会没有力气,也不利于产妇身体恢复,那么,产...[详细]
  • 有些女性怀孕前就有血糖偏高的问题,生产后血糖依然没有降下来。月子餐大多是比较滋补的食物,本身就血糖高的产妇,在吃了之后月子...[详细]
  • 在生了孩子之后大部分产妇都要给孩子哺乳,母乳对于刚出生的宝宝来说,是最好的食物,如果此时产妇的母乳不多,孩子吃不饱只能够是...[详细]
  • 坐月子的时也不能天天都大鱼大肉,也需要吃些蔬菜,这样身体才能有足够的维生素、纤维素等进行补充,帮助身体摄取到全面又均衡的营...[详细]
  • 酱油具有提鲜的作用,在烹饪菜肴中经常用到,而给产妇制作的月子餐里有些人也打算放酱油,产妇月子餐能吃酱油吗?炒菜时可以放酱油...[详细]
  • 北方人的体质远比南方人要好很多,但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐,北方人月子餐30天食谱大全是什么呢?很多人都会对北...[详细]
  • 不同的人会有不一样的体质,比如有些人是寒性体质,有些人则是热性体质。不同体质的产妇所吃的月子餐也应该要有所差异,要是她们吃...[详细]
  • 对于备孕的一些小夫妻来说一天中什么时间吃叶酸那是非常的有讲究的,如果备孕成功了的话,在吃叶酸的时候也是要分一些时段的,并且...[详细]
  • 一般产妇在产后坐月子的时间至少为一个月,到了第四周也算到了坐月子的中后阶段,此时大部分产妇都感觉身体复原七八成。但在月子餐...[详细]
  • 在生了孩子坐月子时就已经有产妇开始着手减肥事宜了,她们主要是考虑到日后的工作跟自己对身材的要求。大部分人减肥会先从日常饮食...[详细]
  • 就算是剖腹产的产妇,到了第三周大多也已经回到家里面休养了,第三周的饮食要跟前两周有所差异,但有些人不知道产妇第三周月子餐吃...[详细]
  • 尽管赵丽颖在怀孕过程中因不承认而受到了不少人的群嘲,但在生产之后依然有很多人祝福。赵丽颖生产之后还没有复出,但之前被路人拍...[详细]
  • 在生产时选择剖腹产(在医学上也称为剖宫产)是比较轻松,但在生了孩子之后痛苦就会开始慢慢显现,剖腹产产妇修复期是要比顺产产妇...[详细]
  • 一般产妇坐月子的时间最少有一个月,在这30天的时间里,产妇吃的好不好对身体恢复、喂养婴儿都有直接影响。为了让产妇吃好,产妇家...[详细]
  • 很多产妇生了孩子出院后就回家休养,为了让产妇更快的恢复需要特别准备月子餐,而家常月子餐30天食谱及做法是什么呢?有些人没有伺候...[详细]
  • 儿童缺乏维生素A、D是可以通过服用鱼肝油来补充,但一些家长无法掌握吃鱼肝油的最佳时间,不知道儿童鱼肝油早上吃还是晚上吃?当宝...[详细]

相关问答

相关专题

孕育工具

推荐文章

亲子百科

热点专题

孕产用品
宝宝营养