专题：吃叶酸

孕妇叶酸片什么时候吃最好吸收

在女性备孕和怀孕期间，若血清中缺乏叶酸，会容易导致很多问题，比如孕妇铁缺乏或缺铁性贫血，在怀孕期间早产、流产，或者是新生儿出现先天性缺陷等。每个妈妈以及其他家长都希望自己的孩子在母胎里的身体就很好，所以大多数女性在备孕和怀孕早期都会吃叶酸片去补充叶酸。那叶酸片在什么时间段吃最好呢？一天中又在什么时候吃有最好的吸收效果呢？

一般来说，医师们都建议育龄女性从怀孕前三个月至怀孕后三个月每日补充叶酸0.4 mg（相当于1片叶酸片），这个时期增补叶酸，对于预防神经管畸形效果最好，而且此时也是胎儿中枢神经的发育时期。这个时候服用叶酸片，可以防止胎儿神经管畸变等。当然孕中晚期仍可以继续服用叶酸片，不过若孕妇的膳食均衡的话，也可以不用额外补充叶酸了。

关于怀孕叶酸片一天中在什么时候吃最好吸收这个问题，在医学上，是没有最佳的服用时间点的，只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。一般情况下在晚上8点左右吃，跟吃饭的时间要稍有间隔，控制在1小时左右比较合适，这个时候吃不容易对胃部造成刺激，吸收效果也不错。整体来说，吃叶酸片对胎儿心脏、大脑发育的好处是肯定的，建议形成比较规律口服叶酸片的时间。

需要注意的是，叶酸不是越多越好，每个人的体质不同，每天什么时候吃，吃多少也不同，如果对自己情况判断不准，一定要咨询医生的建议。

一天吃叶酸的最佳时间

对于备孕的一些小夫妻来说一天中什么时间吃叶酸那是非常的有讲究的，如果备孕成功了的话，在吃叶酸的时候也是要分一些时段的，并且即使叶酸的效果再好也要定时定量的去食用，不能操之过急，那么怀孕初期每天什么时候吃叶酸最好呢？

一般医生们建议怀孕前三个月开始补叶酸，在怀孕后头三个月内仍继续服用。因为在怀孕后三个月，胎儿神经管开始发育，这个时候神经细胞开始分裂，如果叶酸不足，胎儿的神经管会发育不全，容易出现畸形儿。但若是在这个关键的时期补足叶酸，胎儿患神经管的风险可减少至少50%。所以孕妇在怀孕早期，仍需服用三个月叶酸；等到了孕中晚期，可根据具体情况，适当地服用叶酸。

不过服用叶酸虽然是好的，但在服用的期间也要注意一下时间段，那怀孕初期每天什么时候吃最好呢？医生表示一天当中最适合吃叶酸的时间是早上，因为白天人体的体内新陈代谢比较快，其中早上是吸收营养的最佳时间段，所以准妈妈们可以在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸。

以上就是关于怀孕期间吃叶酸的时间点问题给出的一些建议，希望准妈妈们能注意一下哦！

叶酸早上空腹吃可以吗

大家都说不能空腹喝牛奶，不能空腹吃药，那么对于准妈妈以及备孕的女性来说叶酸可以早上空腹吃吗？服用量是不是一天吃一片呢？那下面我们来了解一下。

医生建议叶酸最好不要空腹吃，因为空腹吃过之后可能会对胃部造成刺激。建议在早饭后半个小时吃，这个时候因为吃过食物，胃功能开始启动，所以再吃叶酸的话就不容易会对胃部造成伤害，而且早饭后活动一段时间会让人体精力更旺盛，吃进去的叶酸能被更加充分地吸收。所以说叶酸最好不要早上空腹吃。

至于叶酸的服用量，是一天吃一片吗？相信准妈妈们对这个也非常关心，毕竟补充叶酸是好的，但是也要讲究适量的原则。那么如何科学补充叶酸呢？《中国居民膳食指南》建议育龄期妇女应从孕前3个月开始每天补充叶酸0.4毫克（相当于一片叶酸片）。所以说一天吃一片叶酸是比较安全科学的。

补充叶酸很重要，用法用量也很重要，希望每一位准妈妈都能了解到，毕竟关系到腹中胎儿的健康。

叶酸一天可以吃两片吗、有害吗

备孕是优孕的关键环节，但往往一些准妈妈、准爸爸会忽视掉。备孕就像是自己在精心“创造”一件精美的作品的过程，当这件作品诞生时，父母会更加期待与更有成就感。对宝宝而言，合理备孕可以让宝宝有个更健康的身体，也是宝妈、宝爸对宝宝负责任的体现。那么在要如何备孕呢？听说吃叶酸可以防止胎儿神经管畸形和无脑儿，可以一天吃两片吗，对身体有没有害，要吃多久才合适呢？下面我们来好好了解一下。

备孕前三个月到怀孕初期的三个月，这六个月是补充女性体内叶酸成分的重要时期，能对预防胎儿脑神经管畸形起到很好的作用。通常叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，最普遍的斯利安叶酸每片就是含有0.4毫克叶酸，每天一片就够，两片就过量了。因为我们日常摄入的饮食里面， 一般还包括绿叶蔬菜，动物肝脏等等，这些食物都富含叶酸，所以每天一片就足够每个孕妈妈所需的了，没必要多吃，补充叶酸并非多多益善，过量会干扰体内锌的正常代谢。

另外，市场上也有一种叶酸片，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍，不过是供治疗贫血用的。虽然叶酸对于女性来说非常重要，但是怀孕的女性朋友有必要知道，在怀孕早期的时候一定要切忌服用大剂量的叶酸片，因为这对胎儿和母体本身会有不良的影响，所以要想生下一个健康可爱的宝宝，在怀孕之前一定要提高做好准备工作。

妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女也可以从结婚时或计划怀孕时开始服用叶酸，直到孕后三个月末。若有需要，在咨询过医生后，也可以在孕期一直服用。

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