专题:孕妇吃dha时间

时间:2020-10-26 09:58:20
您的位置:首页 > 亲子育儿 > 孕产用品 > 专题
专题目录

孕妇dha可以睡前吃吗

有些孕妇白天工作比较忙碌,也经常忘记吃各种营养品,在睡前才有心思想些事情、放空自己,于是就想要将吃dha的时间安排在睡前,这样自己肯定不会忘记每天吃dha时间的。但是,孕妇dha可以睡前吃吗?下面跟随小编一起来了解一下吧。

不建议孕妇在睡前吃dha,可以选择在晚饭后半小时吃dha,因为dha是一种脂肪酸,它是需要人的肠胃里面有足够的脂肪才能分泌、消化最终被人体吸收。睡觉之前肠胃里面的食物已经消化的差不多了,吃了dha后也无法进行吸收,等于跟没有吃一样。为了自己不会白吃dha,记得要能掌握合适的服用时间。

孕期想要补充dha,除了可以直接吃dha胶囊外,还可以通过海鱼来获取,比如秋刀鱼、黄花鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼等来自深海的鱼其dha的含量是比较高。但受到环境污染的影响,深海鱼可能会有汞超标问题,在吃深海鱼时不能长期吃一种,尽量选择不同鱼来吃。

除了鱼类外,像是坚果、藻类食物、干果等等的食物都是有dha成分,用来帮助胎儿补充dha也有一定的好处。

孕妇吃dha吃到几个月停、要吃多久

被称为脑黄金的dha,现在在市场上非常畅销,很多孕妇在怀孕期间都会服用dha,主要原因也是很简单,因为dha对宝宝的健康成长很有帮助,而作为一名准妈妈,当然是希望自己的宝宝能够健健康康,聪聪明明的。那有没有人知道,dha可以一直吃下去吗?孕妇在孕期吃dha,一般吃到几个月要停下来呢?可以吃多久呢?下面我们一起来了解一下。

孕妇在孕期吃dha的话,应该吃到几个月就要停了呢?是不是不能吃太久?

其实,这一个问题大家都是多虑了。因为,dha它对人体是有好处的,长期服用的话其实也没有什么副作用。毕竟它也存在于我们生活中吃的食物里面,我们在平时在吃一些食物的时候也会摄入dha。特别是我们平时吃的海鱼类,还有坚果类里面都是含有dha的。国内一般建议,孕妇在孕3月到孕6月都要服用dha,因为这个时候宝宝大脑发育是处于一个高速阶段,孕妇服用足量dha对宝宝的大脑发育比较好。孕妇要停用dha也是可以的,一般来说,孕妇吃到第7个月的时候就可以停了。

但是,也有一些医生建议,孕妇可以一直吃dha,特别是如果后面要母乳喂养宝宝的话,就可以坚持吃到宝宝出生6个月以后。因为宝宝在前期也是需要大量的dha的,哺乳妈妈有服用dha的话,那宝宝就可以通过妈妈的乳汁摄入足量的dha,这样子对他后面的发育也是比较好。

孕妇dha饭前还是饭后吃最好

孕妇通常都会在孕期通过吃dha来帮助胎儿补充大脑营养物质,让宝宝大脑发育得更好。妈妈们既然要补充dha,就需要选择合适的时间服用,那孕妇dha饭前还是饭后吃最好呢?下面我们一起来了解一下吧。

建议孕妇要选择在饭后吃dha,因dha它是脂肪酸,在空腹的状态下它无法吸收发挥作用,需要在饭后吃才能够有脂肪帮助分泌从而被人体来吸收,起到对胎儿大脑发育带来促进的作用。为此建议人们最好是能够饭后半小时或是一小时的时候吃dha,它会比饭前吃更快更好的吸收。

从怀孕三个月就可以开始dha,在3-4个月正是胎儿脑部开始发育的时候,dha对胎儿的脑部细胞的构成是有优化的作用,之后的听觉、视觉跟触觉的发育都需要母体提供dha。而光吃食物又无法补充到dha,直接吃dha胶囊会比较好。

除了可以自己服用dha胶囊外,对于孕妇来说在整个过程里也可以多吃鱼,特别是海鱼中的dha成分是比较好,在孕中期的时候多吃肯定是能够对胎儿的发育带来直接的好处,让胎儿可以发育的更加聪明。

相关文章

猜你喜欢

相关问答