• 晨琅
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含叶酸高的食物有哪些

2020-01-29 11:30:01
含叶酸高的食物有哪些?什么食物含叶酸多
  • raoraozhiren
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2020-01-29 12:36:51
【精选回帖】孕期只要营养均衡就可以了,像绿叶蔬菜,水果,瘦肉都可以的,育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。只要是400微克含量的叶酸都可以的啊。医院有2种主要是5毫克和400微克的,这个是需要选择400微克的才可以的啊。以上就是我的回答,希望对您有帮助!
  • 四号人物
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2020-01-29 11:42:53
含有叶酸比较高的蔬菜之类的食物有莴苣和菠菜,胡萝卜和西红柿当中的叶酸含量也是非常高的。同时,橘子和草莓中的叶酸含量也是比较高的,但是孕妇需要注意的是叶酸过高的...
  • 愋しōηEレy
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2020-01-29 12:06:22
叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。比如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、等
  • bg1acr
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2020-01-29 12:26:52
叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。含叶酸较多的食物有:
绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。所以,对食谱丰富的成年人来说,一般不致于出现叶酸缺乏性疾病。为了下一代的健康,孕妇一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等,以消除或减少叶酸缺乏的可能。一般情况下叶酸比较好补充,但是对于孕妇或即将怀孕的女性来讲可以在大夫的指导下配合药物的补充补充:含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。
  • 彩彩喵
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2020-01-29 12:34:06
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等;
  • Charlemagn
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2020-01-29 12:57:43
叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中,其他较大含量为肝、肾、海蚝、酵母和黄豆等,这些食物要多吃,必要时可口服叶酸片剂叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
  • Celia_Ge
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2020-01-29 13:30:15
叶酸在肠道吸收后,经门静脉进入肝脏,在肝内二氢叶酸还原酶的作用下,转变为具有活性的四氢叶酸。后者是体内转移“一碳基团”的载体,是DNA合成的主要因素。经口服给药,在胃肠道(主要是十二指肠上部)几乎完全被吸收,5—20分钟后可出现在血中,1小时后可达最高血药浓度。含叶酸较多的食物有,
1、含叶酸较的食物:绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
  • -阿里
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2020-01-29 13:36:25
含有叶酸比较高的蔬菜之类的食物有莴苣和菠菜,胡萝卜和西红柿当中的叶酸含量也是非常高的。同时,橘子和草莓中的叶酸含量也是比较高的,但是孕妇需要注意的是叶酸过高的食物...
  • 毛毛
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2020-01-29 13:37:56
在我们的生活中,其实我们在饮食中每天都是会接触到很多的叶酸的呢,叶酸就是我们常说的维生素,在众多的食物中,许多的维生素存在于一些肉类,粮食以及蔬菜中的,但是在...
  • ❤Angel❤
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2020-01-29 14:09:40
什么食物含叶酸多?吃含叶酸的食物对孕妇有...其实青菜,黄豆,几乎都是含叶酸比较高的食物的,但是我是觉得最好的就是备孕的时候吃的,如果是孕四个月的话,还是需要补钙的。...

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