• Leo
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补叶酸的最佳时间

2019-07-15 07:30:01
补叶酸的最佳时间?补充叶酸的最佳时间一般是什么时候?
  • 贪婪者
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2019-07-15 09:48:55
【精选回帖】叶酸的话可以在备孕期间吃,还有就是怀孕前三个月,每天早上吃一片就可以。
  • 美丽芯
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2019-07-15 08:10:13
一般来说,在孕早期前三个月可以补充叶酸,每天400个单位,预防胎儿神经管畸形,其实也不需要一定在什么时候吃都是可以吸收的
  • 布小丁是个好孩纸
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2019-07-15 08:39:37
孕妇补充叶酸应该从孕前三个月开始,越早补充,胎儿发生神经系统畸形的几率越低,所以如果你已经怀孕了,应立即补充叶酸,不要再等了。
  • 老猫
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2019-07-15 08:42:14
在你打算要生孩子的时候,就可以补,提前三个月都可以补叶酸的,怀孕的前三个月也可以补,提前补比较好
  • ★_8弃
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2019-07-15 09:12:32
一般来说,补充叶酸的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞...
  • Charlemagn
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2019-07-15 09:23:22
感谢邀请
孕前补充叶酸的最佳时间
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。孕前服用叶酸的重要性
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外,怀孕期的准妈妈们,正确地摄取维他命是很重要的,复合维他命(含丰富的维他命与叶酸)和综合矿物质,对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。孕前叶酸的摄取方法
首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。除此以外,每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂,是一种获得叶酸的最好途径,可以弥补食物中叶酸摄入的不足。孕前叶酸准爸妈一起补
有专家建议,可能怀孕或者计划要小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。因此计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!孕前叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。富含叶酸的食物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等都可以补充叶酸。孕前叶酸不能滥补
1.长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。2.孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。3.如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。4.怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。
  • starry
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2019-07-15 09:28:16
医学研究证明适量的孕前补充叶酸可以有效预防胚胎神经管的发育缺陷,因叶酸是神经细胞发育中不可缺少的物质,而我国的饮食烹饪习惯容易将食物中的叶酸破坏掉,或新鲜蔬菜...
  • 楚大侠
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2019-07-15 09:32:00
准确的说是:当你准备怀孕的时候就要开始补充叶酸了,一直吃到确认怀孕,这段时间可能是1个月,也可能是一年或者更长的时间,并持续整个孕期。提前补充是关键:补充叶酸不但可以预防胎儿畸形,大量的研究还支持,补充叶酸还有助于胎儿智力发育,叶酸对受精卵着床1-3周这阶段的胚胎发育非常重要,但是,这个阶段,大多数女性还不能确定自己已经怀孕,所以等你确诊怀孕之后,再补充叶酸,就为时已晚了。所以一般主张备孕阶段开始补充叶酸,提前补充。目前比较主流的建议是孕前3个月开始补充叶酸,但这样似乎有一些不太稳妥或者不切实际,比如今天是12月3日,你如何保证自己在3月3日怀孕呢?也可能是4月3日,5月3日,所有至于孕前补充多久开始补充叶酸,提前1个月、2个月、3个月、5个月的说法都不是关键,关键是要提前补充。也就是说,当你准备怀孕的时候就要开始补充叶酸了,一直吃到确认怀孕,并并且持续到整个孕期。双管齐下保证叶酸摄入量:补充叶酸的方法有两种,这两种方法互相不可替代。最好双管齐下。第一种,非常有效,最好的方式是口服叶酸补充剂。剂量是每天400微克,尽量选择单片剂量为400微克的叶酸,每天一片。或者服用含有叶酸的维生素和矿物质合剂。孕前开始补充叶酸已经成为共识,补充合成叶酸比天然食物中的叶酸吸收得更好,也更为可靠。第二种方法是增加一些富含叶酸的食物。比如一些绿叶菜,猪肝,坚果,大豆,水果等等。通过食物补充叶酸不必担心叶酸会过量,只要每天你补充叶酸片的数量不超过1000微克,就不会出现过量,这1000微克的叶酸不包含食物中的叶酸,一般食物中的叶酸都不会造成过量!(图片来源于网络)
作者:王兴国,大连市中心医院营养科主任,主任医师;辽宁省营养学会副会长;新浪微博医疗大V;中国营养科学传播之星,从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年,出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部
  • Charlemagn
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2019-07-15 09:39:26
孕妇补充叶酸应该从孕前三个月开始,越早补充,胎儿发生神经系统畸形的几率越低。如果你已经怀孕了,应立即补充叶酸,不要再等了。
  • 雅姐姐
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2019-07-15 10:25:30
也许有人会问是不是只要怀孕之后补充叶酸就可以了呢?答案是否定的。因为前面所说的神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时,大多数的准妈妈都还没有意识到自己已经...

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