• 游走的CC
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叶酸高食物有哪些

2019-12-07 07:30:02
叶酸高食物有哪些?什么食物含叶酸多
  • 烟花易冷
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2019-12-07 09:54:38
【精选回帖】孕期只要营养均衡就可以了,像绿叶蔬菜,水果,瘦肉都可以的,育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。只要是400微克含量的叶酸都可以的啊。医院有2种主要是5毫克和400微克的,这个是需要选择400微克的才可以的啊。以上就是我的回答,希望对您有帮助!
  • 摄驴风萧
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2019-12-07 07:41:59
日常生活中的蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿以及胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜,再加上油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等都可以适当的吃一些。对于水果:香蕉橙子樱桃草莓杨梅叶酸含量也是非常丰富的。
  • Toshihiko1912
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2019-12-07 07:46:41
在我们的生活中,其实我们在饮食中每天都是会接触到很多的叶酸的呢,叶酸就是我们常说的维生素,在众多的食物中,许多的维生素存在于一些肉类,粮食以及蔬菜中的,但是在...
  • 微澜
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2019-12-07 08:19:48
现实生活中叶酸其实是存在于很多食物中的,既有蔬菜又有水果。首先在蔬菜中叶酸最高的应该就要属于菠菜,所以建议怀孕初期的女性们一定要适当的食用一些菠菜,菠菜中的叶酸...
  • C罗
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2019-12-07 08:26:57
含有叶酸比较高的蔬菜之类的食物有莴苣和菠菜,胡萝卜和西红柿当中的叶酸含量也是非常高的。同时,橘子和草莓中的叶酸含量也是比较高的,但是孕妇需要注意的是叶酸过高的食物...
  • 安。琦
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2019-12-07 08:45:01
现实生活中叶酸其实是存在于很多食物中的,既有蔬菜又有水果。首先在蔬菜中叶酸最高的应该就要属于菠菜,所以建议怀孕初期的女性们一定要适当的食用一些菠菜,菠菜中的叶酸是...
  • 小黑会飞
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2019-12-07 09:43:44
含有叶酸比较高的蔬菜之类的食物有莴苣和菠菜,胡萝卜和西红柿当中的叶酸含量也是非常高的。同时,橘子和草莓中的叶酸含量也是比较高的,但是孕妇需要注意的是叶酸过高的食物也不可以每天食用太多,不然长期下去对于身体也是非常不利的,所以需要尤其注意。平时也可以多食用一些动物的肝脏,动物的肝脏是可以很好的避免孕妇自身叶酸缺少的现象的,可以食用些。
  • 烟花易冷
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2019-12-07 09:52:15
叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。含叶酸较多的食物有:
绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。所以,对食谱丰富的成年人来说,一般不致于出现叶酸缺乏性疾病。为了下一代的健康,孕妇一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等,以消除或减少叶酸缺乏的可能。一般情况下叶酸比较好补充,但是对于孕妇或即将怀孕的女性来讲可以在大夫的指导下配合药物的补充补充:含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。
  • xxxicaycc
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2019-12-07 10:16:14
在我们的生活中,其实我们在饮食中每天都是会接触到很多的叶酸的呢,叶酸就是我们常说的维生素,在众多的食物中,许多的维生素存在于一些肉类,粮食以及蔬菜中的,但是在生活中,...

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